對美容和瘦身都有神奇功效的亞麻籽油

油脂是身體必要的能源，所以為了健康和身體正常的運作，一定要攝入適量的油脂。

為了減肥和美肌，建議攝取優質的油脂。特別是含有歐米茄3脂肪酸的油。

亞麻籽油和青花魚（沙丁魚，青花魚等）含有大量的歐米茄3。要是能夠好好的攝取就會變得苗條，皮膚也會變得更好。

現在很多人都常吃亞麻籽油，像演員和模特等。亞麻籽油中含有α-亞油酸和歐米茄3脂肪酸。

亞麻籽油可以防止頭髮中的水分蒸發，有保濕的效果，另外α-亞油酸也會提高新陳代謝的速度，排毒效果很好，想要美肌和減肥食用亞麻籽油非常的適合。

注意事項

亞麻籽油很害怕變熱，否則營養素會損失很多。建議選擇採用涼拌的方法食用。

推薦一款涼拌菜，更加適合減肥的人群。

亞麻籽油拌豆腐，亞麻籽油和鹽做成調味汁，澆在豆腐上食用。不僅攝入了優質的油脂也攝入了大量的蛋白質。經常食用可以更好的燃燒脂肪，增加肌肉量。

每天食用優質的油脂，健康、美麗和苗條就會常相伴。

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