邊吃飯邊喝水,竟然有害?!
知識
09-04
本圖解由知識就是力量原創首發
資料來源:山西科普網
俗話說「民以食為天」,我們不僅要吃好,還要吃對。錯誤的吃飯習慣只會讓你越吃越不健康。例如,生活中很大一部分人喜歡在吃飯的時候喝水或者喝湯,他們覺得邊吃飯邊喝水或喝湯更容易送飯。久而久之,便成了習慣。那這種習慣到底好不好?它對我們人體有啥影響?快來跟知力君一起看看吧!
所以,吃飯時喝少量的湯是有益的,但邊吃邊喝或用水用湯送飯,這是個不好的習慣。
那飯後的什麼時候喝水比較好呢?據資料顯示,飯前1小時飲水是最科學的,而且是在這1小時內分幾次喝,每次喝水的量盡量控制在200~300ml,時間間隔最好在10分鐘左右。飯前人體一般處於空腹狀態,此時喝下200至300ml的水只會在你的胃裡停留幾分鐘,隨後就會進入腸道,經小腸吸收後直接進入血液,大概經過1個小時的時間,水分就可以完全被全身的細胞所吸收了。
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