300天行動計劃的第一期學習感悟

學習感悟

300天行動計划進行了有2節課了，參加的夥伴們都有非常大的收穫和感悟。前面2節課我們學習了《失傳的營養學》一書的前言和總論的前兩篇，大家對營養醫學的概念都有了一個初步的認識，而且把「用知識指導生活」的意識提到了很高的高度，也深入學習了亞健康的實質，對亞健康都有了更新和更深刻的認識，大家對以後自己把握健康也有了更大的信心。下面就把部分夥伴的學習感悟分享在這裡，希望對更多的朋友有所幫助。

營養與健康

1、營養素是用來治病的。中醫也好，西醫也罷，還有營養學，目的都是幫助人們獲得健康。

2、葯食同源。食物就是藥物，所以我們要選擇好的食物，並且加工過程要保證營養不流失。

3、人體有神奇的修復功能。只要有了足夠的營養，任何疾病身體都能自行修復醫治。營養學告訴我們哪些東西該吃，哪些東西不能吃；哪些東西要多吃一些，哪些東西要少吃一些；哪些食物有這樣的營養，哪些食物有那樣的營養。知道了這些，我們才能吃對。

4、營養醫學是未來發展的方向，醫學和營養很好的結合起來，像冠心病、腦血栓、高血壓、糖尿病、痛風等幾十種在醫學上終身無法治癒的疾病就可以通過營養醫學完全治癒。

期待我們學習之後可以幫助更多的人獲得健康。

張秀平

點評：條理清晰，總結到位。把第一天學習的核心內容都提煉出來了。

健康第一

健康很重要，人人都知道。但是究竟該如何獲得健康，很多人並不清楚，所以太多人得了自己不該得的病，自己不想得的病。多少心腦血管疾病的專家死於心腦血管疾病，多少糖尿病的專家自己卻在打胰島素，多少精神科的醫生卻長期失眠、抑鬱！

所以，雖然現代醫學融匯了當今各學科最尖端的技術，無論它多麼自恃先進，它所能起到的作用卻是有限的！

真正的健康，需要把握在自己手裡！

戚彬

點評：不管是西醫還是中醫乃至營養學都有自己的局限！雖然營養醫學是一個發展方向，但是營養醫學最講究的就是因人而異、辨證施治。同樣的疾病、不同的人是沒有統一的治療方案的！而最了解自己的只有自己，所以，健康最終就是要靠自己。營養醫學未來應該是一門基礎學科，是每一個人都必修的學科！

學習營養的幸福

能夠讀到這本失傳的營養學，感覺自己特別幸運！沒想到學營養學能以這樣一種滿滿的幸福感開始！原本以為會很枯燥，人類發展到現在真的把很多東西都變複雜了，越來越偏離本源！

原來人體自行修復功能如此強大！原來吃飯其實有這麼重要的意義！那就是獲得人體所需的唯一原材料——營養素！通過營養素人體就能自行修復各種損傷，或者說慢性疾病，真的是葯食同源！

從人類開始張嘴吃飯的那天起，營養學就誕生了，而我們卻對營養學如此陌生，更別說應用到生活！

營養醫學！這四個字讓我看到美好的未來，任何事情，找到本源就能發現核心，就一定是大道至簡！身體是怎麼損傷的，我們就還給它什麼！一切原來如此簡單！然而，要學好營養學，用好它，真正懂它，普及它，我們還有很長的路要走！這才剛剛開始，接下來好好學習！

伊伊——悠蝶聯合創始人

點評：能夠找到學習的幸福感，那麼你真是找到了學習的核心！樂在其中是一種境界！有了好的開始，用樂在其中的心態去面對未來學習中的挑戰，相信你一定能在學習營養的道路上走的更遠，走的更高！

用知識指導生活

1、學到要用知識來指導生活，要用學習來獲得維護健康的知識，而不是靠模仿。

2、對亞健康有了新的認識：

a、亞健康準確的叫法應該是「疾病的早期階段」，或者叫「疾病的非臨床階段」，這時已經有病了，只是幾乎沒有癥狀。

b、亞健康的本質是消耗儲備的過程。人體是世界上最精密的儀器，所以要定期檢修，更要學會自我檢修，隨時維護人體健康。

好期待接下來學習的日子！老師將教我們如何自我檢修。

沈永芳

點評：了解亞健康就一定要搞清楚儲備的概念，只有理解了儲備的概念才能真正理解亞健康的本質，從而真正做到平日廣積糧，高築牆，做好身體健康的儲備，進而遠離慢性疾病。

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