飯後別做這五件事，很傷胃！幾乎每條都中了！

有一個健康的胃對於人的身體健康來說是至關重要的。但是你知道嗎？當你在吃各種滋補食物想要養胃的時候，一件不經意的小事卻會傷害你的胃，使你功虧一簣。

下面久久就整理了一些常見的飯後做會傷胃的事，一起來了解一下吧！

這五件事很傷胃

1.飯後喝水

很多人吃過飯後會覺得口渴，習慣在飯後喝點水。然而飯後馬上喝水會加重胃的負擔，因為水進入胃部後會稀釋胃液，削弱了胃液的消化功能，使胃中的食物得不到充分的消化，容易引發胃腸道疾病。

因此，飯後不宜馬上喝水。如果一定要喝水，最好是在飯後半小時左右。

2.飯後吃水果

喜歡飯後吃點水果解油膩？對胃來說，這可不是個好習慣。

食物進入到胃部後，正常情況下需要1~2小時才能完全消化，然後從胃部進入腸道。而如果飯後立刻吃水果，胃部還被之前吃的食物佔據著，水果不能被胃正常消化。一旦水果在胃部停留時間過長，就容易引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，長此以往將導致消化功能紊亂。

3.飯後飲茶

飯後飲茶，除了像飯後喝水那樣會稀釋胃液、削弱消化功能外，還會降低食物中的營養吸收率，造成不良後果。

茶葉中含有一種叫單寧酸的物質，這種物質與蛋白質結合會形成不易消化的沉澱物。因此，飯後飲茶會影響食物中蛋白質的吸收、同時易引起消化不良。

4.飯後排便

很多朋友吃飽之後就易產生便意，但是從養生的角度來說，飯後立即排便對健康有害。此時食物還未充分消化，強行排便會使得腹內壓力突然變大，胃酸、消化酶可能返流至食道，時間長了就會導致返流性食道潰瘍。

另外，飯後馬上排便還會使得幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，造成胃粘膜充血發炎，嚴重威脅胃部健康。

每日最好固定時間排便，養成良好習慣，不但有益胃的健康，還能規律排毒，遠離便秘。

5.飯後睡覺

許多朋友都有午睡的習慣，這不但是因為午睡可以使大腦得到休息、有益於接下來的工作，更因為吃過午飯之後人容易昏昏欲睡。

不過你知道嗎？飯後立即睡覺也會損害腸胃。飯後如果立即入睡，會使得腸胃也跟著調整到休息狀態，胃腸道蠕動變慢，食物得不到充分的消化。

並且，食物停留在胃裡不能完全消化，還會促使大腦處於興奮狀態，使人不易入睡，即使睡著了也無法進入深睡眠狀態。因此，飯後最好等半小時再午睡。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！