比發脾氣更可怕的是，忍住不發脾氣
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心 靈 治 療 師 遇 到 最 真 的 自 己
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海藍博士（hailanboshi)
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01
與人相處時，你害怕過衝突嗎？
小時候，怕爸爸媽媽吵架，萬一他們吵完架，不會和好怎麼辦？
長大後，不敢堅持己見，據理力爭，
怕自己鋒芒太盛，傷到關係怎麼辦？
夏夏就是這樣一個人， 別人態度一強硬，她就有點怯：
「萬一意見不合吵起來，我們的關係可能也就完了。」
在家裡，只要老公一發火，她就不說話了，忍著，
至於爭的那件事，差不多的也就同意了。
問她為什麼，她就說：
「一個家吵吵鬧鬧像什麼樣子，我忍一忍，也就過去了。」
有一天早上，老公打電話過來說：
「你去一趟公司，有事需要家屬去簽字。」
因為公司離家很遠，夏夏就和老公商量：
「能不能問一下你的同事，有沒有人今天中午路過咱家附近，要是有的話，我就不用跑那麼遠了。」
老公一下子就火了：
「你悶在家裡幹什麼？
你跑一趟出去又怎麼樣？
你去簽個字會怎麼樣？」
然後啪的一聲就掛了電話。
夏夏放下電話，想了一下，
她決定還是去工廠吧，可能其他人都不方便。
於是，她還是去簽了字。
簽完字回家後，夏夏一想到老公說，你悶在家幹嘛？
心裡就有點堵，自己雖然在家沒上班，
但這是和他商量後決定的，她在家裡照顧老人孩子，並不閑。
她想找老公問一問，到底是怎麼想的？
沒想到，晚上和老公說這件事時，他又發火了：
「我很煩的，我不想說了，你愛咋想就咋想。」
——
這就是夏夏家溝通的日常
。
02
夏夏說，以前她也吵也爭，
可是爭來爭去，也沒什麼結果，
總是有一個人先甩身走了，
然後慢慢讓這件事過去，但和解真的很難挨。
她覺得一個家還是和諧最重要，
不能讓生活在爭吵中度過，所以就忍著。
問她心裡難受嗎？
她說難受，但是家庭和諧更重要。
問她老公道歉嗎？
她說前幾年道歉，現在也不道歉了。
「
如果你不同意他的看法，最壞會怎麼樣？
」「
家裡就會硝煙瀰漫，他會一直黑著臉。
如果堅持這樣的話，可能就會離婚。
」「離婚後，會怎麼樣呢？
你分到一半財產，也可以過得很好。」
夏夏說：我會很自責，沒有給孩子一個完整的家，說明自己在處理家庭婚姻關係方面不行。
明明是丈夫吼她在先，明明是他無理，夏夏卻會覺得是她不行。
忍來忍去，滿腹委屈，有時候，她也想：
說不定離了婚，也是卸下重擔了呢。
說到這裡，她的眼淚就流下來了。
03
聽到夏夏的訴說，她老公很吃驚。
他堅定地說：
「百分之百從來沒有想到離婚，也從來沒有嫌棄過自己的妻子。」
在他心裡，夏夏懂大局明事理，
上的了廳堂下得了廚房，和公婆、親戚們處得都非常好，是他心中的女王。
那天的事，他的想法是：
妻子老在家裡太悶，自己只是想讓她出去透透氣。
不過，他也確實明白：
這些年，自己工作太忙，給妻子的時間太少。
而且平時工作壓力很大，回到家裡就不想說話，
所以有時候妻子和他說話時，他不耐煩，會發脾氣。
一直以來，他以為給妻子最好的愛，
就是辛苦賺錢，讓她過上好生活。
老公愛夏夏，給了他覺得最好的東西，
夏夏卻覺得這些年來過得很委屈，沒有感受到多少關愛。
老公說把夏夏當女王，夏夏卻沒有一點做女王的感覺。
在她的心裡：老公是國王，她是僕人。
04
夏夏一直明白，
夫妻兩人如果要一直走下去，
就不能隨意發脾氣，於是她就壓抑自己，活得很委屈。
情緒管理
，不代表情緒壓抑，
忍下去的脾氣，並不是沒有了，
而是鬱結在心中，成為心中的內傷。
憤怒如果壓抑過久，
遲早會以一種不可控的形式爆發出來。
不管是壓抑還是發泄， 都無助於傷痛的恢復。
當我們憤怒時，
也許是我們的身體和大腦正在試圖保護一些非常重要的東西，可能是我們的尊嚴、自尊，或是早已遺忘的童年創傷。
最好的處理方法是：
正視它、放下它，讓我們可以更好地生活。
在這段婚姻中，夏夏的內心深處有一種不被認同、不被認可、不被值得、不被看見的部分。
這麼多年，她把丈夫當國王，
卻沒有把自己當皇后，是一段不對等的關係。
05
在家庭中，經常有這種情形：
你說忙來忙去，都是為了我，
我怎麼一點好處都沒有，根本沒有感受到確定的愛。
確定的愛從何而來？
一方面需要自己成長，想要愛，自己就能給。
如果想當皇后，主要還是靠自己。
把自己培養成有智慧的，且能夠關懷自己，關懷他人的人，將憤怒中療愈功能的部分提煉出來。
另一方面，就需要另一半的努力，
有沒有花時間陪愛人，和她說話的時候是不是心平氣和。
在課上，夏夏有兩個願望：
第一
：
每天，老公不看手機不看電視，和她認認真真聊20分鐘；
第二
：他們的日常交流中，老公要走心地溝通，不敷衍，不發火。
第一條相對比較簡單，只要有心，肯定可以做到。
第二條比較難，丈夫需要更成熟地管理自己的情緒，趕走壞脾氣，讓妻子感到踏踏實實的愛。
06
管理情緒，並不是壓制或者發泄情緒。
負面情緒是對我們的一種提醒，
提醒我們正在偏離幸福的航道。
而處理負面情緒，不管是老公的憤怒，
還是妻子的委屈，不要去壓制、發泄、逃避，
而是停下來去探索情緒背後的原因，
我到底是哪裡受了傷？
這個傷從何而來？
我該怎麼辦？
情緒來臨時，靜下來，思考改變。
改變人有兩種途徑：
一種是愛，另一種就是痛苦。
有一種愛叫做點贊
－END－
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