新老觀念大 PK，月子期間到底能不能洗頭？

在傳統觀念中，月子里新媽媽為了保暖，是禁止洗頭洗澡的，想到即將要「蓬頭垢面」一個月，你是否已經有些抓狂？但也有些「過來人」會告訴你，她們在產後幾天就開始洗頭洗澡了。那麼，舊觀念與新做法之間，究竟孰是孰非呢？

其實，二者都不錯——以前取暖條件有限，在這種情況下洗頭洗澡會很容易讓新媽媽著涼或感染，因此舊觀念可謂「兩害取其輕」，與犧牲個人衛生相比，還是保暖避免著涼最重要；而現在生活水平提高了，空調、浴霸、暖氣等各種取暖設備能夠讓室內溫度保持恆定，這種條件下，新媽媽常洗頭洗澡是完全沒有問題的，不僅能夠幫助保持良好的個人衛生，還利於身體恢復，保護寶寶健康。

只是，在洗澡時有些事項要特別注意：順產且體質較好的新媽媽，產後2-5天可以視身體情況開始洗澡，剖宮產的新媽媽要根據傷口癒合情況遵照醫生的建議確定開始洗澡的時間，在能夠淋浴前，可以先進行擦浴。每次洗澡的時間不宜過長，以5-10分鐘為宜。控制好室溫和水溫，避免著涼。禁止盆浴，避免髒水進入陰道引起感染。洗澡後儘快擦乾身體和頭髮，蓋好被子，待皮膚上的水分和頭髮完全乾透後再下床活動，避免身體著涼或受風。洗頭時的注意事項與洗澡類似——洗頭時保證室溫水溫，且洗後立即擦乾或吹乾頭髮，避免著涼。

說到產後新老觀念，除了日常媽媽們的洗漱護理，月子期間的飲食也是頭等大事，這裡超級雲媽也給大家歸納了一下，給媽媽們盤點月子里不宜吃的食物。

傳統觀念中認為月子中應該忌寒涼，這種觀點總體來說是正確的，由於分娩會消耗大量的體力，新媽媽分娩後激素水平大量下降，新陳代謝速度減緩，體質由熱轉寒，生冷的食物會加重體寒，因此不宜在月子中吃冷飲、涼拌菜等，當然也不可矯枉過正，認為避寒涼就要忌食所有的水果蔬菜，月子中需要纖維素幫助腸道恢復功能，因此適量的攝入還是必要的，只要避免吃剛剛從冰箱中取出的蔬果即可。

另外一個傳統的觀念就是母雞營養價值高，適合新媽媽用來催奶和補營養。而事實上這是一個誤區，母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會增加媽媽血液中的雌激素濃度，減弱催乳素的工作能力，影響新媽媽泌乳，嚴重時還可能導致回奶。

除此之外，新媽媽在月子里還不宜吃味精，以免味精的成分通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶缺鋅，出現味覺減退、厭食等癥狀，嚴重地還可能導致智力減退、生長發育遲緩。辛辣食物也是月子中餐單上的大忌，以免出現口舌生瘡、大便乾燥等癥狀，而如果通過乳汁傳遞給寶寶，還會加重寶寶內熱。

在飲品的選擇上，新媽媽要注意避免攝入含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，這項禁忌要比孕期還嚴格，以免咖啡因通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶出現腸痙攣和神經興奮無故哭鬧的現象。

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