養生專家：體內濕氣重，這幾種食物千萬要少吃，越吃濕氣越重！

懂你的人，會用你所需要的方式去愛你。不懂你的人，會用他所需要的方式去愛你。於是，懂你的人，常是事半功倍，他愛得自如，你受得幸福。不懂你的人，常是事倍功半，他愛得吃力，你受得辛苦。兩個人的世界裡，懂比愛，更難做到。所以，要讓那個能懂你的人愛你。

怎麼判斷自己體內是不是有濕呢?

口淡乏味、口中發黏、不想喝水、口乾口苦、口酸、口臭的癥狀，皮膚油膩、面生暗瘡、毛孔粗大、長色斑、長痘痘，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證都是身上有濕氣的表現。

下面這食物針對有濕氣的朋友們要盡量的少吃，因為吃得越多「濕氣」越重!

生冷食物

生冷食物比較寒涼，容易增加體內濕氣，原本體內濕氣重的朋友，經常吃這些生冷的食物會讓體內濕氣更加重，這時候就非常不利於身體健康。平時苦瓜、西瓜、梨香蕉、柿子、獼猴桃、聖女果、等水果盡量少吃點。

甜的食物

濕氣重的人不能吃太多甜食,包括零食中都會含有甜的，所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

啤酒

啤酒也是生活中一大「助濕」之品，啤酒有著「液體麵包」之稱，因為其酒精濃度低，但是含有碳水化合物、蛋白質等成分，大量飲用則會造成無法消化營養過剩的情況，也就是大量的水液會在體內堆積，啤酒肚就是最常見的現象。

油膩食物

油膩的食物對於體內有濕氣的朋友來說是不能多吃的，這些油膩的食物會使體內濕氣加重，特別是油炸、油煎得食物，一定要少吃。體內濕氣重，平時飲食一定要清淡。

椰子菜

這種菜在菜市場幾毛錢一斤，在農村，很少人吃，因為大家都知道這種菜很濕熱，吃多了會加重濕氣。喜歡吃這個菜的朋友，記得放點姜一起炒，盡量少吃。

夏天濕氣重吃什麼為宜

大蒜

蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

醋泡姜

不僅祛濕，還有助於健脾胃。夏季人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。

綠豆

天氣炎熱的時候大家都會想到綠豆，別名青小豆，綠豆可以除濕利尿、消暑解渴。夏天食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的夏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒。綠豆沙、綠豆冰，也是不錯的選擇。

我一直認為自己是一個很棒的化妝師，其實不是。最好的化妝，不是去掩蓋一個人的缺點，而是去突出一個人的優點。就像愛情一樣。當你愛一個人的時候，你眼中只看到對方的優點，不是看不見缺點，而是不介意。好的化妝，不是偽裝，而我偏偏用偽裝來保護自己。

（以上圖片均來源網路）

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