傷身又傷腎，這樣的「飲食習慣」不能有！！！
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紅肉吃得多
哪些肉食是紅肉？
四條腿的畜類都是紅肉。大量吃動物肉，特別是紅肉類肉食，慢性腎臟病發病率增加。
不想中槍怎麼辦？
各種肉食呢，
不要光吃四條腿的紅肉，兩條腿的雞鴨鵝、一條腿的魚，也適量吃！
適量是多少呢？
我們一天的總肉食量，一巴掌大小就差不多了。
02
愛吃加工肉
通過人工處理的這些肉食，如火腿、熱狗、培根、午餐肉、臘腸等等，常吃也傷腎！
不想中槍怎麼辦？
少吃加工肉，多用新鮮肉食！
03
飽和脂肪酸攝入多
除了剛才說的動物肉食，我們常吃的豬油、黃油、豬皮、雞皮、肥肉等動物油脂高的食物，都含有豐富的飽和脂肪酸，吃得過多，對腎臟的負擔比較大。
不想中槍怎麼辦？
動物肉食控制量，日常多用植物油烹飪，如葵花籽油、菜籽油、橄欖油等，少用動物油。
04
甜食吃太多
特別是很多人都愛喝含糖飲料，讓我們在無意間攝入了過多的糖分！
不想中槍怎麼辦？
少喝含糖飲料、控制甜食的量！
05
吃得很咸
吃得很咸，腎臟受害大！
不想中槍怎麼辦？
低鹽飲食！一天的鹽不能超過6g
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