還傻傻相信核桃可以補腦？多吃核桃的8大好處在這裡，你知道嗎

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核桃仁的外觀和大腦結構長得很像，所以很多人都覺得它有補腦的作用，其實事實並不是這樣的，核桃的第一大作用，就是可以抗氧化，延緩衰老。

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核桃仁吃起來更加方便，經常便秘的人也可以每天吃點核桃，其中豐富的不飽和脂肪酸有潤腸的作用，可以防治便秘，讓你排便更順利。

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核桃中的維生素E含量很豐富，可以美容養顏，美容養顏，減緩細胞的衰老，中年女人不想老的太快的話，可以吃點核桃抗衰老。

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孕婦在整個孕期，每天都可以吃點核桃，補充身體需要的營養，還能促進寶寶的成長發育，對大人和小孩的身體都很有好處，生出來的寶寶也會更加健康。

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晚上睡不好、睡眠質量很差的話，可以吃點核桃，有安神助眠，放鬆緊張神經的作用，可以輔助治療神經衰弱，防治出現神經衰弱的情況。

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多吃核桃對心臟有好處，能夠減少心臟的工作負擔，可以降低身體中壞膽固醇的含量，特別是中年人，吃點核桃對身體很有好處。

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中年人長白髮，多吃核桃，可以烏髮潤發，補充頭皮和頭髮生長需要的營養，能夠促進黑髮生長，越活越年輕。

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核桃的礦物質含量很豐富，有很好的降血壓、降血糖的作用，中年人一定要多吃核桃，可以大大減小高血壓、高血糖的風險，尤其是肥胖的中年人。

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