月子里選擇的水果 我們知道多少

水果是日常生活中必不可少的，雖然每一種水果都有它自身的價值，它們都有豐富的維生素和人們所必需的營養成分，但由於坐月子的女性是特殊人群，她們所選擇的水果都必須是經過精心挑選的和必須是適合她們這個時間段所能食用的，因此選擇的水果都要有益於她們的身體的。但是什麼才適合她們呢？接下來就來看看吧！

首先，坐月子的女性身體都比較脆弱，不適合吃一些涼性的水果，因此蘋果，獼猴桃是不錯的選擇，它們都是溫和性的水果，且它們的營養價值高，含有大量的維生素，所以有利於恢復女性的生理結構。是坐月子女性的主要選擇。

其次，這個時期也是哺乳初期，所以有充足的奶是非常重要的，因此還可以選擇吃些木瓜，因為木瓜里含有大量的維生素B和維生素C，還有木瓜素，有利於女性產奶，可以使母乳變多。

另外，坐月子時還可以吃葡萄，在生孩子時，女性會失去大量的血，因為葡萄里含鐵量高，可以補血，也可以調養女性的精氣，使女性更快的恢復。相信大多坐月子的女性都想瘦身，因此這時還可以選擇吃山楂，菠蘿，這些水果都有利於消除水腫，幫助消化，促進食慾，減緩疲勞，助於產後恢復。

在坐月子里要注意自己的飲食，特別是選擇水果方面更要多多關注，因為只有正確食用水果才能更好更快的恢復，才能為孩子提供足夠的母乳，使孩子健康成長。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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