想快速減肥？不用節食就能瘦身的三個妙招！

第一招：洗冷熱澡，方法很簡單，只需要幾個步驟，洗好澡後，將溫水轉為熱水，第一步，以40度的熱水沖洗全身3分鐘，然後再以22度左右的冷水沖洗全身1分鐘，每天洗澡時反覆循環3~4次。但要記住最後的步驟一定是洗冷水澡結束，這個方法不僅能讓你快速瘦身甩掉贅肉，還能預防諸多疾病。

第二招：按摩，最適合的按摩種類有拔罐，水療，蜂蜜，捏脊，他們能幫助消除脂肪，改善血液循環以及消化系統。重點講下大肚腩的按摩方法。平躺，摩擦雙手到稍微發燙，一手放到肚子上順時針按摩，並適當施壓，每次按摩1~2分鐘即可。

3：呼吸，平時呼吸時刻提醒自己用腹式呼吸，吸氣鼓起腹部，呼氣收縮腹部。小蠻腰，結實腹肌，八大塊，按照腹式呼吸一切都能實現。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！