她每天拿三片姜不煮也不吃，20天身體發生了奇妙的變化！

健康 09-05

泡腳對我們健康有很大的幫助，人的足底有64個反射區，都分別對應著人體的五臟六腑；用熱水泡腳是自古以來既有效又省錢的養生方式，能驅寒養生的神奇功效。現在很多人泡腳都會加點東西來。那麼你知道用生薑來泡腳有什麼好處嗎？看看生薑泡腳的功效以及禁忌。

生薑泡腳的6大好處

1、

生薑泡腳可改善手腳冰涼

生薑能夠驅寒，我們手腳冰冷主要來源於體內供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠改善血液循環，有效的緩解手腳冰冷的現象。

2、

生薑泡腳能保養腎臟

能改善供血不足，配合一些補腎食材能更好的起到暖腎養腎的作用。

3、

生薑泡腳能延緩衰老

腎臟衰弱人很快就會變老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、

生薑泡腳能治療風濕

生薑主要有的驅寒祛風功能，每天晚上可持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

5、

生薑泡腳有效治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，預防感冒。

6、

生薑泡腳可改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，改善睡眠。

安全泡腳4大禁忌

1、最好不要拿金盆泡腳

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

2、時間最好不要超過30分鐘

以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

3、女性經期禁用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。

4、飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

例外這幾類人盡量少泡腳：有血管疾病的人、糖尿病足患者、靜脈曲張患者、足癬等皮膚病患者。

還有體內濕氣比較重的人，用老薑泡腳除濕效果非常不錯，為什麼要除濕呢？不知道大家有沒有觀察到，夏季的涼感冒比冬天的還要多的多，就是因為夏季的濕氣比較普遍，再加上生活、飲食習慣不恰當，體內就會淤積濕氣；濕氣比較重的話，不僅影響健康還會阻礙我們生活習慣，因此我們應該早點排出濕氣。

濕氣重就會影響到脾胃功能，建議多吃一些健脾的食物。大部分的人比較喜歡吃冷飲、水果，而實際上夏天宜吃熱飲熟食，以免寒涼食物損傷脾陽，導致脾失健運，濕邪內生。自古民以食療為主，健脾祛濕建議多喝薏米紅豆粥。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米粥有健脾利濕的作用。而薏米的祛濕效果最佳。薏米，性涼、味甘淡。具有健脾祛濕，利水除痹，清熱化膿等功效，不僅是我們普遍常吃的食物，又是常用的中藥，不論用於滋補還是醫療，作用都十分溫和，而且做法很多，簡單舉兩個例子。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米50g 紅豆30g 芡實30g 枸杞15g

做法：薏米洗凈後炒熟，紅豆芡實等洗凈備用。準備好所有材料後，一同倒入鍋中，文火煮2小時，煮至薏米。紅豆開花，加入糖調味即可食用。