安利一個實用痛經配方，解決大部分痛經問題！

「

Hello大家好，我是Alinda。

前兩天工作室剛來的小夥伴被大姨媽折磨得死去活來的，疼得在衛生間里腰都直不起來，出來的時候滿頭都是汗，整個人都快虛脫了，姐看了都心疼死了，仔細問了才知道痛經已經是她的老毛病了。

GIF/1K

其實很多人都有痛經的困擾，只是輕重程度不一樣，今天我們就來聊一聊這個問題。

」

我們為什麼會痛經呢

排除病理方面的因素，其實就是因為我們身體里的前列腺素這個調皮的小東西，我們在來例假的時候，身體會自動分泌前列腺素，會讓子宮內膜脫落，變成大姨媽順利的排出來。

但是因為各種原因，比如遺傳、飲食習慣還有體質等等，會導致前列腺素分泌過量，過量的前列腺素就會讓我們的子宮過度的收縮擠壓，就會有疼痛的感覺。而且前列腺素還會加強疼痛感，所以痛經的寶寶不僅下腹疼痛，有的人還會有腰疼，髖骨和大腿疼，甚至是肩膀酸痛，還會有噁心不舒服的感覺。

GIF/1K

那我們應該怎麼緩解呢

我趕緊給這個小夥伴用上了舒緩痛經的精油，過了大概半個多小時她就明顯緩解很多。今天我就把這個配方安利給大家，有痛經困擾的寶寶可以收藏起來。

配方是：

混合好之後塗抹在小腹、尾椎等疼痛的地方，打圈按摩吸收就可以了。

龍艾精油和羅馬洋甘菊精油有特別好的止疼效果，依蘭能提高腦內啡的含量，降低疼痛的感覺。

另外，有的人血塊比較多，有這種情況的寶寶要注意活血。平時要注意平時要多吃些紅棗阿膠，多喝些玫瑰花茶等等這些補血活血的東西；如果手腳冰冷的話平時可以多泡腳。

飲食方面也可以加強食補，我們中國的飲食結構的特點目前是會造成過量的前列腺素，前列腺素過量就會造成痛經，對我們的皮膚也不好，歐米伽3的含量達不到世界衛生組織的一半。所以痛經的寶寶平時盡量少吃高糖高脂肪的食物，盡量多補充歐米伽3含量比較高的東西比如蔬菜，魚油、堅果等。

所以說，寶寶們平時要均衡飲食，調理好體質，另外痛經的時候也可以用姐教大家的方法來緩解。其實近兩年有的人皮膚容易敏感也是跟前列腺素高有關的，具體的以後也可以跟大家詳細講。

那今天就到這了，寶寶們有其他護膚方面的問題可以在評論區給我留言，拜拜~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！