孕期左側睡和右側睡的對比，優缺點一下子很清楚明了，不知道的孕婦快看看

有的媽媽發來私信說：為什麼好多人都建議我左側睡啊，我原來就喜歡臉朝右睡覺，我並不覺得壓迫心臟什麼的！能不能仔細對比一下兩種睡姿的差別在哪，是不左側睡就有危險嗎？

看到這位媽媽的疑惑，我覺得很多看文章的人都是有這種想法的，對比也許比單說某種睡姿好處來的更加有說服力，而且要把左側睡的結論為大家解釋清楚，是必須還是可以？兩字只差，意思就天壤之別。

1、優點

按照大眾的睡眠習慣來說，無論左側睡、右側睡、仰面睡或者俯身睡都是可以的，只要保證呼吸舒暢即可。這是符合人的生理習慣的，是有益的。但是，這是在沒有懷孕的前提下。懷孕後睡姿是會影響寶寶的胎位的，有一部分臍帶繞頸的情況就是屬於長時間不規則睡姿造成的。

注意這裡是一部分、長時間，並不是適用於所有的孕婦。可左側睡是優點更多，比如說：能夠改善子宮右旋的狀況，因為在孕中期時幾乎每位孕婦都會有不同程度右旋的狀況。另外，左側卧是利於胎兒的，子宮右旋就會造成胎盤向右偏，而胎盤是供給胎兒營養和氧氣的主要途徑，相較之下，左側睡不會阻礙這些功能。

2、缺點

說過左側睡的優點，缺點自然也要提到了。人的睡姿在入睡後會自然變化，強制性的左側睡會給媽媽的腰部造成很大負擔。也有可能出現媽媽壓根兒就睡不著的情況，睡眠質量下降可能也會令本來好的目的沒有達到效果，不如讓右側睡的自己先舒舒服服進入夢鄉。

3、對比結果

左側睡、右側睡各有缺點，而且只是說明左側睡更加有利於寶寶的健康，相信很多媽媽起初確實左側睡，到睡醒後就換方向了。盲目擔心睡到右邊後胎兒會不舒服，並沒有這麼絕對。胎兒可以利用媽媽及早儲存下來的營養和氧氣，維持度過夜晚。

可是對於孕晚期的媽媽，可能不會太樂觀，胎兒有時候會用胎動提醒你她不舒服，遇上這種情況，媽媽翻翻身安撫一下就可以了。

孕晚期不要嘗試把肚子壓在下邊的姿勢就沒有問題，最後再說一下只是左側睡更好，並不是其他睡姿一定會出問題，後者是概率性的問題。

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