女人30，你控制不了體重，何以控制人生？
大家好，我是Feel減脂營第53期的學員 @Dmon10013，一個減脂路上屢敗屢戰的30歲寶媽，一個生完二胎還滿滿的少女心！
產後媽媽的心酸
年齡只是一個數字，不是一個規定你「應該」做什麼的圓圈，不論幾歲，人生的節奏都該由自己來把控，相信在命運為你安排的時區里，一切都準時。
30歲，有兩個可愛（虐人）的兒子、住在理想的小區、和老公一起安安穩穩地經營著我們的的家！畫面挺美的！
可，再幻想一下，一個136斤的死胖子霸佔著這幅照片的大半個位置，你覺得畫面還美嗎？那個136斤的死胖子就是我！現在總算認識到，除了孕婦之外，世間所有的大肚子都是奇醜無比的。
生完2胎，住完月子的體重！還好，我不是個一胖到底的人，大概用了1年時間，體重自然回落到120斤，雖然還是個胖子，但起碼不是產後就回不去的窘地！
波瀾壯闊的減肥史
半年後，體重就固定死了！我開始物色各種減肥「良方」，去健身房，還咬牙請了私教，花錢不止，還累成狗，每天訓練都在想，我是何苦呢？什麼時候能結束？今天會停電嗎？教練今天會不會沒空....
結果斷斷續續堅持不到1個月，我徹底投降！我討厭健身，我討厭運動！我最最最討厭是花了錢，累成狗但效果不明顯！
後來反省得出結論：我當時沒有系統的飲食規律，用我自己的方法就是吃得少就會瘦，所以運動時我沒有力氣，總是手軟腿軟，自然沒有堅持下去的動力！
放棄運動減肥後，我就嘗試了代餐減肥，戰績不錯，42天，減了15斤，終於體重回到100斤，我身高163CM，100斤雖然還沒達到瘦子的體重，但對一個胖了幾年的人來說意義非凡！
高興了幾個月，畢竟吃貨的血統在身上流著，尤其是過了個冬天，肥肉對我說，我忘不了你，我們還是在一起吧！！！！！
好吧，既然是吃出來的，那我就不吃回去！夏天到了，我又交錢去穴位按摩+禁食瘦身，效果明顯，3天減4斤（正常的健康減肥是一月瘦4斤）那時就開心得呀～
可是它的療程是3天始、3天止的，休止的3天過後回去體重又上升2-3斤，而且不管是開始還是休止期我都要用她的產品，這些產品的費用是穴位按摩療程以外的，呵呵呵！看懂了沒，套路呀！循環胖瘦、循環收錢！
加入減脂營
終於，在一個健身的公眾號（以前健身時私教推薦的，那時說讓我多看，好激勵自己）平時就是隨便看看，那次是給一個標題吸引的進去的「月瘦10斤」本來對這樣的標題應該免疫的，但瘦身心切，看看也沒損失！
裡面推薦了Feel的一個產品叫「Feel減脂營」，倡導健康的飲食和科學的運動來減脂！跟以往的讓你買什麼產品，吃什麼代餐、酵素的不一樣，感覺就是很正道、很健康！不過第一次看完我是無動於衷的，心想這樣的健康雞湯，聞聞就算，不必當真！
大概是過了2個星期吧，穴位按摩的套我看清後就不再上套了，就想起還是運動減肥吧，買個跑步機！！跟同事說了想法，同事說：你自己想清楚，能一直堅持那最好，要是你三分鐘熱度，跑步機佔地不少，到時你扔也不是，看著憋屈，你可不要後悔！給我說到心裡去了！
突然想起那碗健康的雞湯—「feel減脂營」！我還是下載了Feel APP，開始詳細了解！然後我想那麼多方法都試過了，再試一下這個吧，費用不算高，可以無器械健身，而且最重要的是健康，走的是正道！（用淚的經驗總結：以前的代餐、按摩都是歪道）
減脂營幫我終結多年反彈史
入營一月，有專業營養師跟進指導每天的飲食飲水，有健身教練教你怎樣運動能達到最大，但適合自己的減脂效果！
一天最好三餐都要吃，而且可以有加餐，這樣身體的消化系統不累，而且能減少脂肪轉化。比如早餐和午餐之間，吃一根香蕉，配一杯酸奶也算是一餐。少油少鹽，我看大家都知道。
以前討厭健身是因為不會吃，沒人教我怎樣吃，體力跟不上卻要到健身房被「虐待」，所以心裡是抗拒健身，抗拒運動的！但這簡脂營真的教會我既科學不挨餓又減脂有營養的飲食方式，我覺得這是讓我受益終身的事情！
一條鐵律，飲水！！！男生一天必須2升水，女生必須1.5升水以上！尿液必須是清澈的，或者是淡黃色的，不要等到渴了再喝水。
記得有個段子，女生不管是感冒肚子疼還是身體不舒服，耳邊就會飄來一句「多喝熱水哦」。所以你每小時休息看看遠方，去打一杯熱水，就很好！睡前少喝水。
減肥就是：七分吃三分練！吃的解決了，我每天都元氣滿滿的。減脂營的運動計劃不會特別的累，但是特別的有效果。
運動起來不再覺得手軟腳軟，現在我愛上了跑步，而且能一口氣跑45分鐘不休息！我愛上了這種健康循環的生活模式！以下是我的日常減脂餐：
參加減脂營一個月，我的體重雖然掉得不是很多，就掉了3斤，但體型的變化是明顯的！
這是入營前和入營25天後的對比！
在這28天，首先要感謝減脂營科學的方法，日常監督和鼓勵，幫助我對飲食和運動作出調整，讓我一步步的找到了更適合自己的減脂方案。其次，要感謝群里的小夥伴，大家的相互的鼓勵和支持，幫助我充滿動力向目標前進。
28天改變很多，但只是一個開始
雖然我現在已經脫營了，但我學到的東西卻是終身的，我依然堅持飽腹健康的飲食！堅持一周運動4-5天！我現在明白了，一下子的體重減少是驚喜的，但它卻不持久，很虛幻，它走得快，回來得也快，而且回來的時候更嚇人！現在這種可持續的瘦身方式才是應該一直循環下去的！
你的身材反應你的修養和自制力，減肥和保持體重其實就是學習克制和自律的過程。你能控制住自己的體重，你就能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面，就能看到夢想後面更廣闊的天地。
減肥是女人終身的事業，如果你現在不對自己狠心一點，那麼將來你的男人就要對你狠心了。
要知道：你要在自己的身上，克服這個時代。
寫在最後
30歲後，讓人叫小妹是一件多驕傲的事；30歲後，讓人知道你已經是當媽後，驚了一嘴是一件多得意的事；30歲後，跟同學一起外出讓人以為你們是姐妹後是一件多不好意思卻心中暗喜的事！
我的目標是當兒子18歲的時候，會有人問他「你旁邊的小姐姐是你姐嗎？」總之我覺得承諾自己的事情就一定要兌現呀~
科學減脂，敬請加入 Feel 減脂營！
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