陳振龍：人到中老年，手腳麻木冰涼，老拳師一招改善建議！

人到了中老年以後，若是身體差勁，多會出現眼花，有些還會有手腳冰冷的情況，有些年青人還沒老，就衰弱了，也有手腳冰冷的情況，未老先衰？

手腳冰涼不是只有冬天才有，就是夏天用手摸摸腳掌，也是冷的，我就見過幾個。

我問父親：「為何人會出現手腳冰冷的情況呢？」

父親說：「人的血液是溫暖的，氣血並未充分達到它的手腳，因而會冷。」

我說：「為何達不到呢？」

父親說：「有多種原因，主要是兩個原因所致。」

我問：「哪兩個原因呢？」

父親說：「一個是血管淤堵的緣故，中老年人的血管用了好幾十年，血管的管壁垃圾殘留過多，堵塞的嚴重，氣血只能少量通過。」

我問：「為何會淤堵呢？」

父親說：「血管就像水管的管道，長久的使用必定是要殘留許多垃圾，況且血管更小更細，血液循環不好的人，淤堵更嚴重，淤堵是形成高血壓的一個原因，心臟要加大壓力才能把血液輸送到全身各個部位。」

我說：「那其二呢？」

父親說：「氣血虛弱了，少了，人體的血液輸送是經過心臟這個泵的收縮壓力來輸送到全身的，而手腳及頭部是全身血液輸送最遠的地方，手腳冰冷之人頭也時常發暈，心臟會耗用更大的力量去輸送，除了會加重心臟負擔，還會給它帶來損耗，久之心臟功能衰弱。」

我說：「手腳冰冷之人，那可不是小問題了。」

父親說：「身體外在的表現，大多數是內部出了問題，才會在外部得以顯現，一個蘋果表皮爛了，內部多已經被蟲子蛀的面目全非，只是人無法看到自己內部的情況，因而多會感覺並無大礙。」

我問：「那如何才能將手腳變得溫暖起來呢？」

父親說：「只要人體氣血旺盛充足，氣血通達，氣血就能順利流動到手和腳，武家通過站馬步樁，氣血比平時流動的快，能通過細小的血管流動到全身四肢百骸，能暢通淤堵之處，練的越久，越通達，能通達臟腑，皮膚，皮毛，腳趾甲，長期練習的人氣色是非常好的。」

我說：「中老年人體力多有不支，還能練習么？」

父親說：「體力弱小的中老年人，要站高樁馬步，讓腿部受力小，站時微微出汗，氣血也能比平時流動的快，久練之後，氣血能比不練的人更為旺盛通達，雙手定會比同齡人溫暖，在體力增強以後，還能練習鷹爪功，運氣用力在掌上，大呼大吸發力練習，體力更能增長，練後雙手紅潤溫暖。」

作者簡介：我是陳振龍，南開大學本科畢業生，南開海南校友會會員，武術愛好者，熱愛中國傳統文化，承襲家父傳統武術鷹爪功，致力於民間武術強身理念的傳播，家父馬步樁功和鷹爪功在民間的普及。我的微信朋友圈經常更新我習武，站馬步樁的體悟，讀書生活心得領悟，歡迎閱讀和交流。

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