更年期提前，七個問題早知道

情緒暴躁、喜怒無常……一提到更年期，很多人習慣聯想到這些詞語。臨床數據顯示，以往更年期一般都出現在50歲左右的年齡，如今更年期的到來已經大大提前。

什麼是更年期？

更年期又稱圍絕經期，特指女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期。我國女性的平均絕經年齡農村女性為47.5歲，城市女性為49.5歲；具體到每個人，差異比較大，大多數女性自然絕經年齡發生在45-55歲之間。

隨著內外環境的變化，女性更年期明顯提前，一些30多40歲的女性朋友進入「隱性更年期」階段。「隱性更年期」是指出現在真正更年期以前的狀態，大多以植物神經系統功能紊亂為主要癥狀。在隱性更年期，內環境變化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外環境變化則涉及工作、學習、家庭等問題。受到內外環境的影響，這一年齡段的女性會表現出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。隱性更年期的這些現象還會導致女性出現心理焦慮的癥狀。

更年期月經不正常，要不要看醫生？

月經不正常是更年期婦女最普遍、最突出的表現。如果連續三個月月經都不正常；或者月經超過十天不幹凈；或者較既往月經量明顯增多，應及時就醫，並且配合醫生做一些必須的檢查，比如婦檢、B超，以免錯漏早期的子宮病變。

更年期出現潮熱、出汗等癥狀？

更年期陣發性發作的轟熱、潮紅、自汗和心悸，是由於因雌激素水平下降，植物神經功能障礙導致的血管舒縮綜合征。可以在絕經前1-2年出現，持續至絕經後2-3年。

食療調養可以用乳鴿一隻或墨魚、沙參30克、麥冬20克、五味子10克煲湯喝。

更年期總是睡不好覺怎麼辦？

失眠是更年期常見的癥狀之一，表現為難入睡、睡眠淺易驚醒、多夢。可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，舒緩頭皮、放鬆神經。

晚餐後散步至微微汗出，冷天可以睡前用中藥泡腳（桂枝30g、夜交藤30g、紅花20g）。平時可以根據情況服用枸杞配伍菊花、或五味子、或決明子，或者桂圓肉、紅棗等代茶飲。

更年期容易情緒激動怎麼辦?

焦慮、愛發脾氣等情緒波動，是最典型的更年期癥狀。一部分是由於內分泌改變的結果，另一部分則是受到社會心理因素的影響，嚴重危害了更年期女性的心理健康。

要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒，生活要有規律，注意勞逸結合，多參加一些娛樂活動，及時尋求家人的支持和幫助。日常可以考慮適當選用玫瑰花、素馨花、合歡花、酸棗仁、何首烏等，配伍枸杞代茶飲，補充多樣維生素，情況嚴重的可以醫生指導下服用中成藥逍遙丸。

更年期要不要補鈣？

由於絕經前後鈣質流失是正常的3倍，更年期女性不僅要補充鈣，而且應該要早補充，至少40歲以後就應該開始補充一些鈣製劑。而維生素D有促進鈣質吸收的作用，因此補鈣產品中加入適量的維生素D可以增加對鈣的吸收。

更年期要不要補充雌激素？

西醫的雌激素替代療法曾經風行一時，幾乎世界半數以上的更年期婦女接受了這一治療。但在2003年，《美國醫學雜誌》《新英格蘭醫學雜誌》發表論文提示雌激素替代療法並不能提高婦女生活質量，相反，可能增加罹患腦退化、尿失禁、中風的危險。

對於女性更年期產生的疾病，用中醫藥調治比較安全。中醫認為，更年期生理處於腎氣漸虛，天癸（即月經）將竭狀態，當以補腎氣、養精血、營臟腑為主，提高患者腎氣的活力，使得其氣血充盈。

補腎養血丸是一款適用於女性滋補氣血，疏肝解郁的中成藥，何首烏、黑豆、牛膝、茯苓、枸杞子等多種草本植物精華，配合傳統工藝製劑，能為女性帶來舒緩機體、滋補氣血、疏肝解郁之效。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！