准媽媽懷孕時擔心的事，很多人都提到它

懷孕後，這不能吃那不能碰，還要擔心各種意外情況的發生。但總的來說，這些情況雖說嚴重，但發生率有限。

要是問問准媽們，孕期時讓她們擔心的事情排在前列的事情是什麼？

她們幾乎異口同聲的都會說：妊娠紋！

讓無數准媽「聞風喪膽」的妊娠紋，到底是個什麼東西？

懷孕後，一來受到孕期荷爾蒙的影響，二來隨著胎寶慢慢變大，准媽皮膚表面的彈力纖維因為受到外力的牽拉而出現了不同程度的損傷或斷裂，從而就會導致准媽的腹部、大腿或臀部等部位出現許多寬窄不同、長短不一的波浪式花紋，而且顏色還是醒目的粉紅色或紫紅色的，這就是妊娠紋。

據數據研究表明，多數准媽都會出現程度不同的妊娠紋。

懷孕到了幾月會長妊娠紋？

通常來說，如果准媽開始長妊娠紋，一般會在孕5-6月左右能看到。

它們一般出現在准媽的大腿和肚子較多。

因為每個人的皮膚彈性不一樣，有些准媽可能在孕晚期甚至生寶寶前才長妊娠紋，而有些准媽整個孕期都不會長妊娠紋的，這都是屬於正常現象。

妊娠紋能預防嗎？

難過的說，目前並沒有科學家研究出能避免長妊娠紋的方法呢。

不過，雖然妊娠紋的發生率很高，但只要准媽們加強孕期保養，還是可以降低妊娠紋的影響程度的。

至於如何加強孕期保養呢？具體可以從以下幾個方面著手：

均衡營養

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以在整個孕期，准媽都需要補充含豐富蛋白質的食物，並且盡量避免吃油、甜、咸過多的食物。

適度按摩

每天可以按摩腹部10~15分鐘左右。

將手掌從腹部中央向外按摩，在肚臍周圍做一個順時針按摩即可。

在按摩的同時可以配上精油，因為其中含有的維生素E可以促進人體皮膚膠原纖維的再生，維生素A、C也具有防皺的作用。

控制體重

懷孕時，體重增長過快會加速妊娠紋的生長。

孕期體重增長的幅度每個月不宜超過2kg，整個孕期體重平穩的增加在11-13kg範圍內較佳。

因此建議買一個體重秤隨時監測著自己的體重，以免一不小心放縱食慾，孕期增重過多。

堅持運動

合理的運動可以增加皮膚彈性，延緩妊娠紋的生長。

而工欲善其事必先利其器，建議上衣選擇舒適透氣的即可無過多講究，而運動內衣和運動褲則需要認真挑選一番，因為懷孕後胸圍和腰圍都會變化較大，得挑選合適的尺碼和設計。

導致妊娠紋產生的原因各種各樣，准媽們沒有辦法做到全部掌控，只能是儘力注意做好護理。而且換個角度想，妊娠紋是准媽孕育新生命的偉大記錄，看看可愛的寶寶，你心裡就會覺得不那麼在意了。

圖片來源：視覺中國

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