秋季氣候乾燥 推薦吃這些蔬菜很不錯

現在我們已經到了秋季，這時候的天氣是比較乾燥的了，所以我們需要注意的情況就比較多了，特別是對於秋季的蔬菜選擇，這是很需要大家去重視的，合適的蔬菜對於我們的健康也是有好處的，下面就讓我們一起看看具體我們應該吃什麼好吧。

豆芽

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽後不但能保持原有的物質，而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量，因此好處是巨大的，可以很好的幫助我們補充大量的營養物質，所以我們就很推薦大家在秋季的時候去吃了，好處巨大。

芹菜

芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛啖作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，無不色彩鮮艷，味道清香，所以我們適量的吃些芹菜還是很不錯的，能夠很好的促進我們的腸胃健康，好處極大。

小白菜

味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。還有一種洋白菜，即捲心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用，我們在秋季很容易出現腸胃的不適了，這時候選擇吃小白菜就很不錯，能夠有效的促進我們的腸胃健康，好處極大。

大家都知道，蔬菜在秋季的時候是很適合去大量吃的了，這是關係著我們健康的了，因此上面給大家推薦的幾款蔬菜就不能錯過了，我們經常的去吃好處是極大的哦，能夠很好的起到潤燥的功效，對於我們的健康來說是很有意義的，推薦大家多吃哦。

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