每天早上冥想30分鐘，10天你就會氣質脫俗
瑜伽
09-05
冥想不是什麼都不想，因為這個誰也做不到，而且將意識集中在一個點上，這樣會讓自己渙散的心思收攝起來，將身體能量重新有序的運行，會將脈絡打通，讓我們擁有脫俗的容貌，
剛開始冥想時可以聽冥想詞，慢慢可以過渡到自己的一呼一吸中，這樣一步一步提升自己冥想得能力
※自學瑜伽，你不努力，一不小心我就會超過你
※戰士一式，雙手上舉，胸腔再往上提，臀部往下坐，一下瘦了1斤
※月薪3000，花600學瑜伽，大家看看我這錢花的值不值
※誰說男人不能練瑜伽，作為男人我已經練習了好幾年了
※風和日麗，記錄下我們一起練瑜伽的時光，大家都變瘦了，變美了
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