二胎高齡35歲產婦月子里如何護理恢復？

今年的三月份，35歲的我剖宮產生下了我的第二個女兒小寶，到今天女兒已經5個多月了。回首整個孕期，作為一位高齡媽媽經歷了不少彎路，因此有必要總結一下，與諸位想要二寶的高齡媽媽共勉。

飲食上不要太任性

與大寶時相比，懷小寶時幾乎沒有一點早孕的反應，既不嗜困，也不噁心、嘔吐，對油鹽也沒有像大寶時那麼過敏。記得懷大寶初期，幾乎是油鹽不進，油的話，是一點兒不想吃炒菜，天天就是清湯麵，放點菜葉，再加點香油。更恐怖的是鹽。每次老公做菜，我都會將頭探進廚房盯著老公放鹽，一遍遍地說，「千萬不要放多了鹽啊……」那時看到鹽渾身都有些打顫，舌頭上都會覺得鹹鹹的。

可是懷小寶卻和那時截然不同，我幾乎和沒有懷孕時一樣，油鹽照吃，胃口好的嚇人。學化學的老公也放鬆了警惕，看我每次吃飯胃口那麼好，也跟著高興，一個勁兒地說，「這小傢伙真不錯，不折騰媽媽……」於是，我變得更加任性，想吃啥就吃啥，隨心所欲地吃，小蔥蘸醬吃得香，大集上看著甘蔗，買一根兒嘎嘣嘎嘣地邊走邊吃……那日子過得真爽。

可以想見，我的肚子也是騰騰地長，三四個月時就很顯了，似乎比人家五個月的還要大。直到孕六個月時去體檢，一查血糖，啊，血糖超標了，那天上午一遍遍地喝糖水，抽血化驗，接連抽了三次血，折騰地看著糖水就像吐，結果都是血糖偏高，需要控制，於是醫生詳細地給我講解血糖偏高的負面影響，最嚇人的是有可能影響到胎兒的智力發育……因此需要控制飲食，醫生甚至建議買個小稱以後每餐都要稱著吃，天呢，那時才知道自己那麼任性地吃、吃、吃，是多麼可怕……從此之後，我的飲食就是常伴苦瓜、苦菜和芹菜等，那叫一個清淡啊，不，更準確地說是「清苦」。每一兩周神經質地去測血糖，就這樣一直神經兮兮地堅持到生。就算生了，醫生也是叮囑說，半年之內還是要控制血糖。於是，到現在我還是活在糾結中，一邊孩子要哺乳，一定要吃有油水的東西；一邊要時刻想著血糖的事兒，綳著一根弦兒，就怕油水大，血糖又高上去了。這番痛苦的經歷告訴我，

孕期飲食還是要多注意，切不可不計後果地隨性吃喝

有了二胎寶寶，心情既激動又忐忑，做什麼都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，，很多時候各種不開心，然後人又胖，肚子也是又大又松整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的鬱悶！！！

孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，了解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。我們這已經很熱了天天開空調，沒想到我穿著出門也沒感覺很熱。透氣性很好

就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看。

坐月子是女人一生中最好的改善 體質時機。如果沒有坐好月子，將為 以後的身體健康埋下隱患。中國人講 究坐月子，千萬不要以為那是迷信 哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意

1產後兩周除 了吃飯和上洗手間以外，其他的時間 一定要卧床。若常坐或起身走動，可 能引起子宮下垂。坐月子的生活、安靜休養30-40天 產後最重要的一件事即為「休 息」，

2.產後兩周內不可 洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三 周起可淋浴，滿月後方可泡澡。

注意、要有舒適的環境，室溫維持 在攝氏25-28度 產婦要有舒適的環境，所以夏天 太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空 調讓室溫維持在攝氏25-28度之間， 但卻要注意不可以吹到風！所以一定 要想辦法將空調的風完全擋住，不可 對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長 袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪 子來擋風！

3.嚴禁洗頭用正確的方 法清潔頭皮， 懷孕期間子宮增加的負擔是不可 言喻的，單看之前與之後子宮的大小 就知道，因此，在生產後要使子宮盡 快恢復原狀。而要想子宮儘快的恢復 功能，最重要的便是要將子宮內的污 血完全排出，如果能使子宮成為真空 狀態，則賀爾蒙的分泌將會特別活 躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！ 而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排 除，只要頭皮一受涼，子宮裡的污血 馬上會凝結成血塊不易排出，所以可 以加上姜水洗頭髮，立刻擦乾、吹 干。

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫 熱再使用。不可碰冷水 產婦不可碰冷水，以防受涼或產 生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗 臉、洗手、刷牙或產後第三周以後的 沖澡，都需使用熱水。

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