睡前美容 天天擁有光潤肌膚

　1、髒東西歸零

　　卸妝時藉由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂「嚕」出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑皺紋。

　　2、受損歸零

　　趁趕得及修復高峰期11pm-2am，睡前別忘使用抗老保養品，讓白日的損害高效率復原。

　　如果2：熬夜老是睡不夠

　　1、疲憊歸零

　　疲勞讓肌肉僵硬，造成表情肌漸漸移，基礎保養時順便按摩舒緩，讓表情肌回復「歸位」能力。

　　2、毒素歸零

　　趕不上黃金排毒期11pm-3pm，就靠淋巴按摩來解決，可用晚安面膜兼替按摩霜，督促老舊廢物排出。

　　狀態1：今晚我要睡飽飽

　　吃飽垂手可得，睡飽卻是可遇不可求。萬一能在10pm-11pm間上床，又能睡足8小時，有這麼好的開始豈能錯失良機！乖乖卸完妝清空毛孔後，睡前選擇能督促膠原蛋白再生的修復型精華，在廢物排出養分吸收的情況下，讓細胞再生能力high到最高點，隔天睡醒照鏡子，你的心情也會開心到high翻天。

　　9：00pm　40秒按摩，確保0臟污

　　毛細孔是由上往下生長，卸妝時，逆向由下往上按摩，才能完美迎擊殘妝皮脂，不打折後續保養效果。但卸妝品多少含有界面活性劑，造成肌膚負擔，將搓揉的時間控制在40秒剛好，否則會太刺激適得其反。

卸妝時這樣「嚕」就對了！

　　依圖示從1到7的順序，由中指由下往上，以螺旋狀滑動按摩一輪。

　　9：10pm　睡著3小時內，生長荷爾蒙最旺盛

　睡眠黃金時段，肌膚補充流失膠原蛋白的效率，大概就和運動完吃肉長肉的成效不相上下。受日夜節律左右，人體11pm-2pm分泌最多的生長荷爾蒙，它就像細胞分裂的「燃料」，如果再吃進修復型保養成分，將能激發最大產能。白天因為紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復得啦。

　 10：30pm　睡前梳頭20下，清潔兼保養

　　從前沒有吹風機自來水，洗個頭麻煩透了，執行率大概像現代人洗牙的頻率，清潔保養只能靠梳頭。雖然現在洗頭和刷牙一樣方便，還是可參考古人梳頭的智慧。沒洗頭的晚上，睡前梳梳頭髮，去除頭皮上的污垢灰塵並避免隔天糾結；最好選擇梳齒前端是圓珠設計的梳子，比較不傷頭皮又有按摩效果。

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