想給孩子補鈣也不能亂喝牛奶，要控制好喝奶的時間和數量

隨著西方文化的傳入，我們傳統的生活方式也有了潛移默化的變化，為了更好的茁壯成長，家長常常會給孩子喝牛奶。但是寶媽們也要注意了，想儘可能多的給孩子補鈣應該注意一下讓孩子喝奶的時間和數量，不然的話寶寶的身體可能吸收不了。

1、給寶寶溫牛奶最適宜

我們都知道把牛奶加熱一下再喝，效果會更好。雖然經過高溫蒸煮的牛奶各種病菌會比較少，飲用起來更健康一些，但是寶媽在煮的時候一定要控制好火候，牛奶也不是煮的太熱就一定好。太高的溫度會使牛奶中的各種維生素產生分解，降低牛奶的營養價值，所以最好的選擇應該是略高於正常人體溫的牛奶，喝下去暖胃又營養。

2、牛奶不要和糖一起煮

有些人會覺得淡牛奶有一股奶腥味兒，為了壓住這股「異味兒」就會選擇在煮牛奶的時候加糖或者蛋類一起煮，而且在感覺上好像也更健康了。但這其實是錯誤的，糖或者蛋類都會在高溫的情況下和牛奶一起發生化學反應，生成一種不易消化的物質，所以這樣的做法是很不健康的。

3、牛奶空腹喝不利於吸收

很多人早上起來晚了都喜歡直接讓寶寶空腹喝一杯牛奶，然後匆匆忙忙的送孩子去上學，心理上覺得早餐吃的營養又健康。但是要知道空腹喝牛奶的話，會刺激腸胃加速運動，牛奶在腸胃裡存留的時間比較短暫，就不能很好的被人體吸收，長期這樣的話會造成不僅容易造成浪費，也不利於給孩子補奶。

4、這幾個時間段喝牛奶更好哦

那麼究竟那個時間段給孩子喝奶才是正確的選擇呢？給孩子補養的時候寶媽要注意控制好喝奶時間，比如說在孩子運動以後喝奶，能夠更好的促進鈣吸收，補身效果是很好的。另外在睡前喝一杯溫牛奶的話，對寶寶的睡眠質量是一個不錯的提高，補鈣又營養，好處不能更多了。

5、牛奶和這些食物不要同食

中國的飲食習慣講究一個飲食平衡，很多相剋的食物同事的話很容易造成食物中毒的。給孩子喝牛奶前後最好不要讓他吃柿子或者喝果汁，不然的話很容易引起消化不良或者腹瀉，影響孩子的健康。

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