讓寶寶早餐吃個雞蛋，還在擔心膽固醇過高嗎？這幾點媽媽要了解喔

對孩子來說，飲食是很重要的。從斷奶開始，就要開始接觸輔食了。可是吃什麼樣的輔食，這是很多媽媽都很困惑的，很多食物，寶寶都沒有興趣，也不喜歡吃。而這雞蛋就成了首選，好吃的蒸蛋，一般孩子都是能接受的。

但是這雞蛋到底該吃多少呢？最近一個朋友和我說，她要忙著工作，然後婆婆每天早餐讓孩子吃一個雞蛋，平常還會炒雞蛋給孩子吃。所以她很愁，不知道雞蛋能不能吃那麼多，怕孩子的膽固醇太高了。那作為媽媽的你，又知道早餐能不能吃雞蛋嗎？

其實雞蛋在早餐的時候吃上一個，是很不錯的，當然給小孩子吃的話，盡量還是吃土雞蛋吧。看似簡單的一個雞蛋，能補充孩子一天基本所需的蛋白質，因為雞蛋比較容易消化，所以還是很不錯的。

但是很多孩子不吃蛋黃，其實蛋黃營養最豐富了，含有葉黃素，能保護眼睛，對視力是有好處的。尤其是在讀書的孩子，用眼比較多，所以吃個雞蛋是很不錯的喔。

而關於雞蛋和膽固醇的關係，每天吃一個雞蛋，是不會引發膽固醇過高的。這一點大家是可以放心的喔，每天吃一個雞蛋，是對身體有好處的。所以大家是不必擔心的啦。

但是每天給孩子吃煮雞蛋，蒸雞蛋，難免是不吃膩的，所以可以嘗試換一下口味，做成煎雞蛋，荷包蛋等等都是很不錯的喔，還可以搭配其他的新鮮的蔬菜做湯，能補充維生素的喔。

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