看中年時期讓肝受損的4大原因，35歲以上的人還這麼做就是在玩命

你的肝受損了嗎？如果不早點察覺知道，嚴重危害的可是生命健康安全。肝臟是人體最重要的一大器官，它的主要功能就是負責過濾食品的添加物及毒素。一旦肝功能下降受損，那麼這些毒素就會堆積在體內，引爆一系列的健康問題。

及早發現問題是幫助你早日治療肝臟的重要關鍵！

1.皮膚顏色變得暗沉、蠟黃

其原因有可能是肝臟發炎嚴重、膽囊發炎或膽囊有結石等，造成膽汁有排泄上的障礙，導致皮膚問題。

2.消化不良、常脹氣

膽汁無法順利將食物分解、提供通過腸子的食物足夠的潤滑作用，就有可能造成消化系統問題。嚴重的會導致肝腹水。

3.經常會覺得累

當肝功能下降，其他器官就必須替代肝臟進行排毒或代謝等功能，甚至導致體內毒素廢物排不出去，造成身體疲勞。

有以上癥狀常發生的，一定要注意肝臟是不是受損了。

看下四個常見原因會導致肝功能損傷

1.經常抑鬱

很多人一到了中年壓力就各種大、壓抑、暴躁，中年是事業的衝刺期，也是健康的轉折點，進入中年，調節好情緒是養肝的關鍵。

從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，不可不防。

2.經常酗酒

人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸，這會使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。

應酬難免，但為「肝」計，還是應限酒，另外，需要注意的是，用藥不當也傷肝。酒後千萬別亂吃藥。

3.熬夜少眠

中年人養肝，調節睡眠是一大關鍵。經常「晚上不睡，早上不起」，甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。若將熬夜當成習慣，確實有「十一點不睡那是不要臉」和「十二點不睡不要命」之虞。

所以不管是年輕人還是中老年人，一定要保持充足睡眠。

4.運動過激

中年人雖然事業家庭兩頭忙，也應適當運動，但運動應量力而行，不宜太過激烈、單次時間持續過久。中醫講「肝為陽臟，體陰用陽」，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟的傷害不言而喻。

現如今剛臟問題越來越多，養肝防癌是很關鍵的一點。

中醫講究調理內臟主要看食療養，推薦食療方——藍莓姬傘菌粉

食用方法：取藍莓姬傘菌粉倒入杯中，一次一包，加適量溫水沖泡飲用。

藍莓姬傘菌粉主要成分是由姬松茸、針葉櫻桃粉、藍莓粉提取物而製成，最早是從日被引進而來，研究發現姬松茸含有六大營養素：蛋白質、維生素、 B1、B2 、煙鹼酸等；礦物質：硒、鈣、鐵、鎂、鉀，對養肝防癌有很大的作用，固結合針葉櫻桃粉、藍莓粉研製出此方。

藍莓姬傘菌粉不僅對養肝作用極大，且能預防多種癌症發生，它對癌症抑制率是99.4%，痊癒率達90%，高於靈芝的功效4.5倍。現在常用於中老年人上，還可有效增強身體免疫力。

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