傳統楊氏太極拳系列教學專輯8

提手上勢圖058

提手上勢圖059

提手上勢圖060

接上一動作：松沉虛實轉換；左腳向右腳後面上步；同時,兩臂屈肘兩掌心向前經肩上下弧形向前擊出右掌在前左掌心斜向下置於右肘關節內側；與此同時右腿屈膝腳尖勾起腳跟蹬踩落於右斜前方。

白鶴亮翅圖061

白鶴亮翅圖062

白鶴亮翅圖063

白鶴亮翅圖064

連接上動：松沉擴襠身體微微左轉；兩手向左側弧形斜下捋，動作連續：軀幹在左腳發力支撐的基礎上逐漸左轉，同時，隨身體的轉動兩掌不停；首先在胸前形成抱球左手在上，下肢的變化是：在手法變換同時；右腳內扣45度跟步提於左腳後方，右腳踩實膝關節對其腳尖「身體松沉，前虛後棚，豎項虛靈」，此時手法：右臂內旋手心翻轉向下左掌按於手腕外關穴處；隨著步法的調整手法的變換「身體松沉」左腿屈膝提起左腳尖虛點於左前方此時右臂掌心向前；向斜上方穿棚；同時左掌弧形向左斜下方捋採於左胯旁形成白鶴亮翅技法。

王德明書法作品賞析

楊氏太極拳啟蒙教程

吳彬題詞

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太極拳是我國古老的民族體育運動，有著悠久歷史和完整的傳承體系，自創建到發展始終圍繞著技擊效率升華到勁性與修身心的生理作用；這個總體核心在研究實踐；延伸傳承普及，可謂是：「傳承清楚、體用兼備、理法式全」，也是武藝成就個性化到由淺入深由表及裡研究發展的必然結果。

如何達到健體養生明心見性的終極究竟之梯？，我認為：完整教學體系與可實施的有效的教學方法與其相適應的訓練手段及教師自身高素質的技藝與德行；當然：還要有相對應的學者自身的專項素質等綜合素養，使教與學融為一體，這四者缺一不可。

完整教學體系與可實施的有效的教學方法與其相適應的訓練手段是本書研究的初衷，僅以著作本人的實踐體驗與傳承的淺薄就楊氏太極拳教學體系提出一些見解；願與讀者同學相長。

王德明

北京 2016 年10月。

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