注意一下，想要減肥的人，這些食物最好忍住不吃，會越吃越肥的

想要減肥的人看過來，以下這些食物要減肥最好忍住不要吃哦，會越吃越肥的，注意一下；

一、油條

油條脂肪含量特別高，因為是油炸食品，所以吸收了很多油，營養物質已經被破壞，而且還還有致癌成分，所以最好少吃這樣的食物，想要減肥更不要吃了；

二、話梅

話梅是一種糖成分和鹽成分特別高，會使你開胃，吃的東西會越多，所以最好不要吃話梅，吃越多會越胖；

三、罐頭類食品

罐頭類食品，最好也不要吃，如果是水果罐頭也不要吃哦，營養罐頭食品的營養物質已經破壞，而且含有的蛋白質已經變質，消化程度會降低明，所以最好不要吃罐頭類食品，水果罐頭是因為含糖成分很多，身體吸收太多糖成分，短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重，所以最好不要吃；

四、速食麵

速食麵也是一種油炸過後，才會包裝好的食品，又是屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物，還含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響，所以要減肥的人最好不要吃了；

五、堅果類

堅果類很多人認為減肥時，吃一點點會沒事，減肥時吃往往更易胖，這類食物因為它越吃會越上癮，一吃就一發不可收拾，吃的特別多，吃的越多，肥的幾率會越高，所以最好不要吃，要減肥的人要控制住；

六、酒類、飲料類

酒類及一些飲料類，最好也不要喝，要喝就喝白開水或自己泡的花茶類的，酒類酒都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目，還有飲料最好少喝，不僅會發胖，還會影響到身體的健康；

減肥期間，可以吃的食物有這些：

1、蝦：蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D，少量吃還是可以的，提高人體的免疫力和膽固醇；

2、西紅柿：紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心臟病的幾率，最好是喝紅色的西紅柿，不僅能消耗脂肪，還可以提亮皮膚，所以可以吃西紅柿；

3、開心果：開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。可以吃無糖見過，但也不要過量，一天吃少量，就可以了；

4、櫻桃：吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。把櫻桃弄成果汁喝，比喝水減肥更有效些，更不容易發生肌肉酸痛的現象，所以櫻桃也是一種減肥很好的水果之一。

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