長途旅行時帶上一個網球，竟然會有這些好處！

長途旅行時，你也許會在隨身行李中帶上很多東西，比如書、洗漱套裝、拖鞋和U型枕等等，醫學專家建議你不妨再帶上一個網球，這是為什麼呢？

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我們都知道久坐對身體不好，長途飛行更是如此，再加上狹小的座位，很容易導致下肢靜脈血液迴流減慢，血液淤滯，引發腿部不適。嚴重情況下還會形成深靜脈血栓，又稱為經濟艙綜合症。

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因此，在乘坐飛機時，每1~2個小時後應起身活動。如果沒有活動空間，哪怕只是活動一下腿部和腳踝也大有好處。

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此時，網球就可以發揮作用了。

將網球在身體的肩部、腰部、腿部和腳底滾動，可以有效放鬆肌肉，改善血液循環，預防血栓的形成。

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其實，用網球進行按摩早已不是一件新鮮事了，而且網球體積小方便攜帶，怪不得醫學專家會推薦呢！

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大家有沒有比網球更好的推薦呢？不妨也分享給大家吧！

本文選題：zazure_cn

本文編譯：zazure_cn

原文來源：health

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