女生胸部鍛煉，這些事你必須要知道！

女生在健身鍛煉的時候，往往會忽視了胸部的鍛煉。但實際上，如果美眉想讓胸部自然的長大，線條、形狀、彈性都很好的話，通過運動來鍛煉胸肌其實是非常好的一個方法。

鍛煉胸肌會有什麼效果呢?——胸肌變厚。這樣看起來我們的胸膛就厚實一點，前胸脯有肉了，自然胸部會撐起來一些，也會讓胸部更挺拔。

健身多鍛煉胸肌是會對胸型有改善的，但是想起到一個逆天的效果還是沒多大希望的。不過也不要因為覺得豐胸沒戲了就不練胸，因為有了胸肌的前胸膛，真的也很性感哦。

還有就是正視一個態度，胸大也好胸小也好，健康就好，不要盲目羨慕別人，只要夠自信，夠陽光，積極向上，愛運動，不會有人覺得你不美。

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以下這幾個動作，會讓你的胸部變得更加堅挺，每個動作4組，每組15-20次，還能練到核心哦。大家一定要堅持練下去！

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