脂肪最怕這幾種食物，三不五時吃一點，擺脫大肚腩告別大粗腿

肥胖不僅影響身體造型美觀，還會對身體健康造成一定的影響，而影響肥胖最重要的一個因素就是脂肪了，想要減肥，想要告別大粗腿，想要擺脫大肚腩，首先要解決的就是脂肪問題，平時可以多吃些消除脂肪的食物，健康祛脂。

1、地瓜

脂肪堆積的一個原因是便秘消化不好，使身體重複吸收腸道內的脂肪和毒素。地瓜是非常健康的一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道的蠕動，幫助消化，促進排便。適當吃點地瓜，能夠幫助體內脂肪排出，達到很好的減肥效果。

2、山楂

山楂是一種營養豐富的水果，吃山楂的好處有很多，特別是山楂有開胃消食的作用，經常是減肥患者首選水果。山楂中的酸甜能夠刺激腸胃，加速腸胃蠕動，幫助消化，可以緩解消化不良或是暴飲暴食後產生的積食問題，幫助脂肪排出，有瘦身的作用。

3、醋泡黑豆

近幾年來很流行醋泡的食物，特別是醋泡大蒜、醋泡生薑等，經常吃對身體有很多好處。其實還有一種醋泡黑豆，對人體也是有很多作用的，三不五時吃點醋泡黑豆，能夠輕鬆改善便秘，解油膩去油脂，使身體毒素快速排出體外，減肥效果杠杠的。

4、桑葚

桑葚這種水果營養價值很高，味道也是非常不錯的。桑葚中含有豐富的蘆丁、花青素、白藜蘆醇等成分，這些成分都有很好的促進新陳代謝的作用，能夠幫助體內多餘物質排出體外，達到瘦身的目的。經常吃桑葚還能夠增強體抗力，調節腸胃，還可以刮油祛脂，吃了油膩的大餐之後不妨吃幾顆桑葚吧。

脂肪很怕鹼性的食物，想要消除體內脂肪，可以多吃些鹼性的食物，上述介紹的這幾種食物就是鹼性的，想要減肥的朋友可以多吃點。

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