母乳越來越少怎麼辦？月嫂找出了9種原因，並教你如何一一應對

母乳是寶寶最好的食物，但好多媽媽母乳餵養卻沒能堅持很長時間，是因為乳汁分泌越來越少。很多月嫂在後台問：寶媽的奶水越來越少，怎麼會這樣？吃什麼下奶啊？

其實最應該了解的是母乳變少的原因，找出原因再對症下藥。

原因一：寶寶乳頭混淆

乳頭混淆指的是寶寶喝過奶瓶後，不願再吸吮媽媽的乳房。因為奶瓶流量大、喝起來輕鬆，媽媽的乳房得用力才能喝到，聰明的寶寶試過輕鬆的，自然不肯再喝費力的。

如果寶寶有乳頭混淆問題，變得不愛吸媽媽乳房，就算使用吸奶器也無法一直刺激乳汁分泌，久而久之就會造成奶量下降。

解決乳頭混淆的辦法

1、經常肌膚接觸

只要有空的時候，媽媽就可以多和寶寶進行肌膚接觸，或者乾脆用背帶讓寶寶待在媽媽胸前，熟悉媽媽的乳房與味道。

2、在寶寶心情好的時候嘗試餵奶

不要等寶寶餓了才喂，寶寶這時候可沒有耐心學習如何吮吸媽媽的乳頭。可以在清晨、半夜或者白天小睡剛醒的時候，讓寶寶接近胸部，自然而然地把乳頭送到了嘴邊。

3、適當減少瓶喂，並堅持正確的瓶喂方法

要記得，媽媽不要瓶喂，由其他家人使用奶瓶餵養。為了避免寶寶同時學習吃媽媽乳頭和人工奶嘴，也可以嘗試使用哺乳輔助器。

小提醒：可以幫助寶寶重新學習吸吮母乳，是值得花點功夫的，這才能使寶寶獲得充足的母乳並刺激乳汁的分泌。

原因二：攝取水量減少

母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對有助於乳汁的分泌。每天建議量為2500~3000ml，相當於 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、湯、溫開水等。

原因三：哺乳期月經

在經期前荷爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，需要寶媽增加親喂、擠奶次數才能得到需要的量。

小提醒：媽咪們也不用太擔心月經來會影響之後的奶量，只要勤親喂、勤擠奶，過幾天後荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會恢復正常的。

原因四：乳腺堵塞

乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺堵塞，母乳的供應量及分泌會減少。乳腺堵塞發生時，仍要持續親喂，停喂母乳可能造成乳汁淤積過久產生膿包，導致乳腺炎。

造成乳腺堵塞原因：

1.飲食不正常或是乳汁沒有排出

2.外在壓力造成乳腺阻塞

改善乳腺堵塞小方法：

1.休息，持續親喂

2.充足的水份

3.營養食品將有助於加強媽媽的免疫系統

4.請催乳師幫助疏通乳腺

原因五：乳腺炎過後

發生乳腺炎時通常會伴隨發燒而且疼痛更強烈，含有粘液或膿液或血液。乳腺炎期間，有些媽咪會暫時停喂母乳，導致母乳供應下降。 其實乳腺炎發作期間，不要暫停哺乳，而是讓寶寶多吸被堵塞的一側乳房。

改善乳腺炎小方法：

1.卧床休息

2.排空乳汁 ，可以用吸奶器。

3.冷敷患部會有幫助

4.有發燒、疼痛感強要看醫生，而且就算用藥期間，也可以哺乳的。

原因六：不小心吃到回奶食物

某些情況，有一部分哺乳媽媽若吃了韭菜、人蔘、麥芽等，會造成回奶，雖然曾有這種狀況出現，但媽媽也不要太緊張，如果不慎吃到了所謂的回奶食物，就算在短時間可能會造成奶水減量，但是只要持續讓寶寶多吸吮，或自己勤擠乳，奶量還是可以回升的，不必過於緊張哦！

原因七：營養不均衡

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不均衡的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。居然有寶媽做月子，家裡長輩讓一天吃二十多個雞蛋，只喝小米粥，所以營養均衡最重要，如主食、牛奶、肉類、雞蛋、蔬菜、水果等都要攝入。同時，多準備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起催化作用。

原因八：壓力大

媽媽們在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會影響母乳分泌。醫學實驗表明，母乳媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親，當她剛剛升級母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，儘管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措，心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導妻子的心情，資深月嫂也會有自己獨特的方式，幫寶媽減壓，聊天就是不錯的方式。

原因九：睡眠不足

充分休息才能有足夠的母乳，夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺，睡眠不足當然會使奶水量減少。要提醒哺乳媽媽注意抓緊時間休息，不要因為有月嫂照顧就多玩手機，寶寶睡時跟著睡。

你護理的寶媽母乳如果越來越少你會怎麼辦？歡迎大家留言。

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