男人身體出現這5種癥狀，表示已經腎虛了

腎虛的癥狀有哪些？現在年輕人生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律熬夜晚睡現象過於頻繁，這樣對於腎臟造成負擔，久而久之，腎虛的情況就明顯了，那麼腎虛的癥狀有哪些？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的癥狀有哪些？

癥狀一：舌苔有變化

我們的脾的外在表現就是我們自己的舌頭的變化。一般我們康的舌頭表面都應該是紅色的，並且還是看上去很潤澤的舌頭。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；

假如您的舌質呈現是赤紅色並且是無苔的，那就是說明您的體內已經熱可以傷及陰的程度了。與此同時，在炎炎夏日之時，脾濕的人經常性會感覺自己的口內粘膩，並且面色也會發黃。

癥狀二：食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但是也是有一部分的人也的食慾是不受脾虛的影響，假如您經常有比較強的飢餓感，可是在自己吃了食物之後卻也會出現飽脹的感覺，其實這也是胃強脾弱的表現之一。

癥狀三：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

癥狀四：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

癥狀五：早衰

早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

營養美食——營養好腎才好

粉腸紅燒肉

粉腸撕去多餘的肥油。將粉腸一頭套在水龍頭上，打開水管初步衝掉裡面的粘液，擠干水。粉腸中加入1勺鹽，用手快速抓洗數十下，沖乾淨。加入紅薯澱粉再次用手快速抓洗數十下，沖乾淨將粉腸翻過來，翻的時候有個小竅門，就是先把一頭的口翻上來，抓住腸往裡塞進去一點，然後將水龍頭打開比較小的水流，對著沖，整條腸很快就能順利地滑進去翻個面了。將翻過來的面也用紅薯澱粉抓住洗乾淨。徹底洗乾淨的粉腸。粉腸涼水入鍋，加幾片姜、數粒花椒，一起煮開，焯約2分鐘，撈出瀝干水。將焯過水的粉腸每隔1厘米切一刀，不要切斷，每4刀切成一段備用。帶皮肥瘦肉沖洗乾淨，切大小適中的塊。將肥瘦肉和肥腸放一塊。熱鍋涼油，下肉塊和肥腸，小火煎炒。肥肉出油後，將肉撥到一邊，依次下花椒、八角、香葉、干辣椒和冰糖小火煸出香味，冰糖溶化。下蔥段姜塊翻炒出香味烹入黃酒。加老抽和生抽炒勻。加熱水至沒過肉面。移入砂煲中，大火燒開後轉小火燜約2小時即成。出鍋裝盤即可。

煎豆腐

GIF/134K

豆腐洗凈瀝干切塊。鍋熱放油不用太多。改小火輕輕放入豆腐塊煎從底部看著金黃翻面（注意輕輕的不要弄碎豆腐）。煎兩面金黃後放入醬油，耗油，白糖和少許水！裝盤。

韓式辣炒魷魚

GIF/154K

把魷魚去掉內臟後清洗乾淨切花刀。胡蘿蔔、洋蔥、青紅椒切成斜片，準備好韓式辣椒醬。鍋中放適量油燒熱後，放入魷魚大火爆炒。調入生抽翻炒均勻。再放入洋蔥、胡蘿蔔和青、紅椒。調入韓式辣椒醬和糖。翻炒均勻關火即可。

干炸香菇

GIF/171K

香菇去梗，然後切五毫米片，放入鹽，五香粉，生抽腌制半小時，擠出水分。碗里打一個雞蛋，攪拌均勻。再加適量麵粉和澱粉，攪拌均勻，成糊狀，把腌制好的香菇，加入麵粉糊里，拌勻。熱鍋下油，油七成熱，依次把裹上麵粉糊的香菇放入鍋中，炸至金黃色盛出。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！