秋季後要換個去濕方法，常吃這些讓你無濕一身輕

整個人都幹什麼都沒精神，沒胃口，沒食慾，身體沉重。怎麼睡也睡不夠，有時排便的時候，大便也十分黏膩。自己看似有很多問題，其實都是一個問題，就是濕氣重。

濕氣就像是身體的垃圾，是粘滯的髒東西。體內有垃圾，肯定會影響整體的健康狀況。比如說濕疹，濕熱，濕寒，風濕這些都是因為身體有濕氣而引起的。可見濕邪是有多麼的可怕。

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不知不覺就已經秋季了，這表著炎熱的夏天已經過去，秋天已經來臨了。但是秋天雖然天氣會慢慢涼爽。中醫認為人體五臟中的脾也屬土，正好相互對應。而這個時候的氣候又偏濕，雨水較多，再加上很多人覺得夏天已經過去，在日常生活又沒有留意，導致濕氣、暑氣難消下，就容易造成脾胃受困，使人體出現精神萎靡、缺乏食慾、胸悶腹脹等病症。

在秋季，如果人體有這些情況發生，那麼就建議在飲食上，應該多用甘味來補脾。同時，也要多吃健脾利濕、清熱解暑的食物，比如說綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等，這些食物大多味甘性溫，有健脾胃、利水祛濕，清熱解毒，謝身體多餘水分的作用，是秋天非常不錯的食療選擇。

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另外，本身濕氣重的人，又碰上立秋後濕熱嚴重，這個時候最好選擇赤小豆薏仁茶的食療方來調理，每天多喝幾次，祛濕效果特別好，這也是出自《本草綱目》的改良方，健脾祛濕的效果非常好。總之，每個季節都有不一樣的特點，順應季節來祛濕養生，效果更好。幾個有效的秋季祛濕養生的健康美食給大家，這個秋天你可千萬別錯過哦。

濕氣對人體的壞處是非常大的，它會導致人身體水腫、肥胖，皮膚油膩，讓女性看起來特別蒼老油膩，所以想要身體健康，一定要趕走濕氣，薏米和紅豆的搭配正好可以趕走濕氣，每天早上起來喝上一杯，濕氣全走了讓你一身輕。

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說到去濕氣，薏米芡實粉絕對不能不提，如果你感覺頭髮愛出油，口臭、皮膚，便多粘稠，而且常常無精打采，那麼說明身體有濕氣堆積了，薏米芡實粉絕對是你的祛濕首選，它不但去濕還健脾胃，還能養顏瘦身，無論男女老少都適合喝哦。

薏米芡實茶是由芡實、薏米、梔子、茯苓、枸杞、甘草、懷菊花7味天然食材，按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。每天可以任性的喝，祛濕的關鍵還是在於健脾。芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

這花草茶可以說是去濕的法寶，它由玉米須、陳皮、冰糖等等天然去濕食材組成，尤其是玉米須，在中藥中它被稱為龍鬚，味甘性平，泡茶喝能涼血泄熱，有效去除身體里的濕氣，常喝自然讓人身體輕鬆舒適。

菊花是非常適合秋天喝的一款茶飲，因為秋天氣候乾燥，容易讓人上火，所以這個時候喝菊花茶不僅能夠有效清熱、降火、解毒，還能夠有效的調節、保健身體，幫助身體去除濕熱，緩解人體疲勞，讓人神清氣爽。

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