秋天肺部易燥熱，潤肺就多吃這些食物

秋季易燥，中醫上稱為秋燥，肺部燥熱容易引起咳嗽，對我們的身體健康非常不利。燥則潤之，潤肺首先離不開水，我們在秋季一定要多補充水分及維生素，睡眠上保證8小時最佳，飲食上宜清淡，忌油膩，潤肺的食物可以多吃一些，比如下面介紹的這些潤肺食物：

1、蜂蜜。

蜂蜜具有消炎、潤肺、止咳、祛痰的功效。蜂蜜的飲用方法也比較簡單，沖水飲用即可。當然蜂蜜也可以與其他食材搭配飲用，比如蜂蜜柚子茶等等。但是在沖泡蜂蜜的時候需注意水溫不宜超過60攝氏度，沖泡蜂蜜水一定使用玻璃杯。

2、百合。

百合具有清肺熱、養陰清肺、潤燥止咳的功效。百合一般可做粥，熬湯。夏季可以做成百合蓮米粥，紅棗百合湯等等。在食用百合的時候一定先泡製，這樣熬出來的百合粥及百合湯更加柔軟。在購買百合時，注意不要一味求白，百合正常的顏色應該是有點偏黃的。

3、川貝。

川貝具有潤肺止咳的功效，對於肺熱、肺燥引起的咳嗽食療效果明顯。一般當我們咳嗽時，醫院會開川貝止咳糖漿。如果我們想自己做食療方子則可以用川貝、雪梨、冰糖一起熬制，做成川貝雪梨羹，潤肺止咳效果也是不錯的。

4、銀耳。

銀耳又叫白木耳，具有清肺養血、滋陰化痰的功效。我們常見的做法就是銀耳羹，即銀耳、冰糖、紅棗、枸杞一起熬制，味道香甜爽口。其實白木耳也是可以炒著吃的，可以與黑木耳一樣的做法。

秋天常食用上面介紹這些食物，可以收到潤肺止咳的效果。在秋天的時候我們也可以多食用一些下火的食物，比如苦瓜、黃瓜、冬瓜等等，都具有清熱降火的功效。

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