這些生活習慣不改正，患上糖尿病是早晚的事兒！

說到糖尿疾病，它是一種慢性疾病，如果一旦患上，它就會陪伴你一生。而它最可怕的並不是它本身，而是它會引發許多併發症，這才是最讓人聞風喪膽的。而糖尿病除了家族遺傳因素之外，也跟我們日常的生活習慣有著重要的聯繫。倘若你在生活當中有這些壞的習慣，還沒有改正，那麼患上糖尿病是早晚的事兒。

抽煙喝酒

我們都知道抽煙喝酒都會對我們的身體健康有一定的損害，而它們也是引起糖尿病的因素之一。當你在進行抽煙時，身體就會一直處於應急的狀態當中，這個時候你就會感覺精神興奮，身體內的血管就會出現收縮，體內的腎上腺素分泌就會大量增加。另外也會導致體內一直胰島素分泌物質大大增加，最後這就會導致胰島素本身的效果和作用沒有辦法充分的發揮出來，這個時候就沒有辦法更好的控制身體內的血糖水平。

而說到喝酒，有相關研究表明，如果飲酒過多，那麼就會讓你脂肪組織當中的胰島素抵抗降低，這個時候就會讓體內的糖代謝出現異常，最後就會導致糖耐量出現一定的受損。

經常把水果當成飯來吃

通常有過減肥的人，總是認為造成自己肥胖的原因在於主食以及肉類食物吃的太多造成的，隨後就開始控制自己的主食，把主食跟肉類換成蔬菜水果沙拉等等，從而達到瘦身的效果。比如中午吃蔬菜沙拉，晚上就是水果。而主食則是能不吃就不吃了，完全把水果替代了主食的地位，這樣說實話，的確是能夠起到一定減肥的效果。

但是，你可能不知道的是水果當中含有的糖分也是比較高的。如果進行減肥的朋友本身血糖就比較高或是偏高，那麼就會不斷的讓體內的學血糖不斷升高。倘若長期這樣子實行下去，那麼體內的血糖就會達到前所未有的高度，那麼糖尿病就會離你越來越近。

生活當中經常熬夜

相信大家都有過這樣子的經歷，在通宵達旦熬夜之後，第二天腦袋就會昏昏沉沉的，精神萎靡、渾身沒勁、總是犯困、做什麼都沒動力。曾經有相關調查數據表明，一周平均睡眠時間如果低於六個小時的群體，那麼生活當中出現空腹血糖受損的情況要比正常睡覺的人高出大約五倍左右。無論是餐後血糖升高還是空腹血糖出現受損，這些情況都可能會發展成為糖尿疾病。

生活當中飲食吃的過飽

當人們在吃飯的時候，身體內的胰腺就會不斷的進行胰島素的分泌。當你吃的東西越多，那麼胰島素的分泌也就越多。當你吃的過飽時，那麼身體的腸胃功能就會超負荷工作，胰島素的分泌也會變的很累。如果長時間如此，那麼體內的胰島功能就會出現一定的問題，比如功能出現紊亂，那麼這個時候，體內的血糖就沒有辦法得到一定的調節，就十分容易誘發糖尿疾病。

其中，本身就有糖尿病風險的群體，當日常飲食總是吃的過飽，那麼就會大大加大糖尿疾病的腳步。另外導致2型糖尿疾病發生的其中一個因素就是肥胖，當你飲食吃的過飽，那麼身體多餘的脂肪就沒地方可以用的，那麼就會一直在腹部進行堆積，從而導致肥胖的情況發生。一般來說，體型過於肥胖的人，則需要更多的胰島素才可以讓葡萄糖得到充分的利用。

溫馨提示：

對於糖尿病，大家一定要多多注意自身的血糖水平。其實對於糖尿疾病的預防，最重要的還是養成良好的生活習慣，其實對於什麼是良好的生活習慣，其實大家都是多多少少知道的，只不過是很多人做不到而已。所以在日常生活中，大家一定要嚴格律己，這才是對自己身體健康的負責。

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