不吃蛋白粉，不去健身房，他就是街頭健身的第一人！

先跟著人馬君來看一組動作：

人體旗幟升級版

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俄式挺身俯卧撐

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窄握高抬腿俯卧撐

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超牛的空中自行車

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這就是街頭健身之王——漢尼拔

他是街頭健身的創始者

是街頭健身的傳奇

他將健身與神技完美結合

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他堅持單雙桿鍛煉20年

從沒喝過蛋白粉

也從不控制飲食

仍練就了一身完美肌肉

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他用親身實踐告訴大家

街頭健身完全不輸於健身房

不用任何器械也能練出完美好身材

更難得的是力量和身體協調同時擁有

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他將街頭健身發揚光大

他是當之無愧的街頭健身之王

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他1978年出生，年近四十，苦練街頭健身大概有20年之久，是元老級人物。

他以前做過保鏢，當過木工，現在是一名奶爸，在家照顧女兒…偶爾也會做健身指導…

他每天都堅持健身，有的時候一天2次，每次兩三個小時。

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漢尼拔經常引體向上、雙杠臂屈伸、俯卧撐三個動作連著做。

這三個動作是所有黑人街頭健身界的核心和基礎，可以說，沒有這三個動作，就沒有其他更加高級的動作。

這三個動作是最基礎的。

來看看訓練中的大神

（值得一提的是，大神一直練的都是窄距）

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他的動作全程都控制的非常好

節奏感很強

每一下都乾淨利落，有條不紊

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他從不吃蛋白粉，也不會控制飲食，更不喜歡跑步，但仍練就了一身完美肌肉…

用他自己的話說就是「因為我足夠熱愛這件事，這種訓練方式，所以我堅持著，身材變好是自然而然的事情」

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所以說

別再整天糾結有沒有時間健身

還有什麼健身房器械不夠

如果你真正熱愛健身

那什麼問題都不是問題

要的只是干！

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