減脂餐主廚丨學會了這個，再也不用在麵包店前眼饞了

Hi大家好，我是小餐！

最近都在堅持減脂么？

自從踏上了減脂這條「不歸路」，基本就告別麵包房了，能買的種類非常有限——全麥麵包，全麥麵包切片等等等，還擔心裏面加了別的食品添加劑，放糖和油會不會特別多。瞅見那種好看的蔓越莓歐包，抹茶歐包什麼的就只能咽口水。

一切都是為了減肥啊QAQ

還是本著自己動手豐衣足食的原則，我們自己來！哼，不就是歐包么！有什麼難的！

這次，我們的心靈手巧的減脂餐主廚雅丸就教大家做——

無糖無油的全麥咖啡杏仁軟歐

其實你也可以根據自己的口味進行發揮，裡面的蔓越莓干，杏仁，MM豆都可以替換成你喜歡的（當然最好是健康的）

據非專業烹飪人士小餐說，裡面的咖啡粉也是可以換成紅麴黴或者抹茶粉，這樣紅色蔓越莓歐包，抹茶紅豆歐包也都不是夢~

5個一共1525大卡，1個305大卡，早餐吃半個，又好吃又頂餓呢~如果還是覺得熱量偏高，不加MM豆就可以了呦~

學會了嘛~學會了發個反饋嘛~

要好好吃飯喔~

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