中醫至簡，生病至簡，治病至簡！
養生
09-05
其實，人生病的原因無外乎生活中的那些個原因，情緒，心態，環境，飲食，七情等，很簡單，但是很多人就是沒注意到，把生病的問題搞複雜了，治病也搞複雜了，有時候自己稍微注意，很多身體問題就能避免了：
頸椎病和長時間低頭有關，有意識的多抬頭，沒事放放風箏也很不錯。頸椎問題不是小問題，厲害的話，氣血不通，誘發眩暈等。
雖然 生吃一些東西，比如蔬菜，的確可以最大限度攝取營養，烹飪會導致流失一部分，不過感染各種蟲子的幾率很高，這樣的例子很多了，再者生的性涼，對脾胃也不是很好，不太提倡生吃。還是熟了吃好，有口感好消化。
正常情況下，誰夜尿比較多呢？小孩和老人，一個是腎氣未穩固，還在成長；老人則是衰老所致的腎虛了。如果年紀輕輕，就老是夜裡起好幾次，要留意了。1）是長期的，偶爾幾次起夜不一定有事。 2）久病及腎，腎虛根源不一定在腎。3）如果喝了水就上廁所，試試參苓白朮丸；單純腎虛試試五子衍宗丸。注意，不用長期吃，多留意身體反應該停就停，本來不打算推薦藥物，不過估計問的人多，順帶說下。
如果是腎虧，不少朋友總是讓我推薦藥物，又不是病，吃啥葯啊？尤其長期吃的。一個有效簡單的方法是蒸著吃鐵棍山藥，帶皮蒸，吃前去皮，堅持吃幾個月或一年，會有奇蹟的。可惜，沒人信，因為太簡單了，但簡單不代表沒效果。
吃肉多了，容易生濕，如果在烹飪的時候加點祛濕的，就能彌補這個缺點。加點豆蔻，陳皮，花椒之類，芳香化濕，燥濕健脾。
是不是很簡單啊，大家注意起來吧！
