他練瑜伽15個月，減掉了近300斤！厲害了我的叔

下圖這位主人公，名叫Jared

體重最高的時候510磅！

從小別人一看到我，就經常對我指指點點，說我很胖，這讓我內心很受傷。有的時候我想早些結束生命，或者在某一年得心臟病然後早早死去，這樣我就不用再為肥胖擔心了。

知道胖，但是還是禁不住甜食的誘惑，我經常把麵包圈當早餐，餅乾當午餐，巧克力蛋糕當晚餐。

記得有一天老師給我一瓶楓糖漿，我馬上就拿著衝進了房間躲了起來，然後很快喝了那瓶很甜的楓糖漿，由於我對飲食從沒控制過，運動更是少得可憐，如是體重就一路飆升到510磅！

由於肥胖，我的工作和生活都受到很大影響，並且更嚴重的是，醫生告訴我再不控制，真的就走向死亡了！

還不想就這樣死的我，決心要好好減肥，開始練習DDP瑜伽，它強調塑形，這使不愛動的我也可以練習。

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之前有許多身體有殘疾、嚴重超重的人練習DDP瑜伽獲得了成功，大家還記得之前刷屏的47歲海灣戰爭因跳傘不能走路297磅體重的退伍軍人嗎？也是練習DDP瑜伽，治癒了自己，6個月里減輕了100磅！

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剛開始雖然很難，第一次練習時，我機會沒有任何一個動作可以做到位，不過從圖片可以看出，3個月後手可以觸地了！

通過瑜伽練習，我開始有意識地管理和調節自己的飲食，甜食和糖都不吃了，以悅性食物為主，這樣不僅能夠控制體重，還可以幫助我的瑜伽練習。

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看到這裡有可能大家不信，認為Jared不可能只是通過瑜伽練習，6個月就有這麼的變化，肯定練了其他的什麼！

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看來有必要跟大家科普一下DDP瑜伽，它對關節影響最小，強調通過一個個簡單的體式來進行心臟、力量和靈活性的整體塑形強化練習。DDP瑜伽可以使你同時鍛煉不同的身體部位，這一項目經典體式之一就是把一條腿抬起伸向空中的平衡動作：

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不要驚訝，就是這些我們平常覺得很簡單的瑜伽體式，創造了一個又一個奇蹟！

之前因為肥胖，經常受到的小夥伴的嘲笑和霸凌，工作後，也因為肥胖失去了很多工作和晉陞的機會，更嚴重的事一度抑鬱。

現在通過瑜伽的練習和對飲食的控制，我的體重逐漸減輕了下來，從最高的510磅減到210磅，真的讓我對生活重拾了信心，工作也越來越順利，這也鼓勵我不斷去嘗試更多的改變。

如果有人還問瑜伽能不能減肥

可以這樣說：

只要你相信瑜伽，堅持練習

瑜伽不僅可以減肥，還可以拯救人生！

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