每天吃1個，肥腿大肚腩竟漸漸消失了！只發一次！
雞蛋是我們日常生活中經常見到的食物，它不僅能夠為我們提供身體所需要的蛋白質，還能提供多種對身體有益的營養素。在減肥期間，適當的吃些雞蛋對減肥非常有幫助哦。
首先，跟著小編一起來看看，吃雞蛋對我們都有哪些好處吧！
補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎。而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，其蛋白質的吸收和利用率要比麵包和粥等食物要高。
提高記憶力
雞蛋的蛋黃中富含維生素A、B族維生素、維生素D、卵磷脂、固醇類以及鐵、鈣等多種營養物質。每天適當的吃雞蛋有助提高我們的記憶力，讓我們的注意力更集中。因此，雞蛋對用腦多的學生和上班族來說是非常重要的。
增加飽腹感
雞蛋不僅能為我們的身體機體提供充足的蛋白質，還能延緩胃的排空速度，並長時間保持飽腹感，有利於控制攝入過多的熱量。
提高警覺性
雞蛋中含有豐富的酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
保護視力
雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質，一種是葉黃素，另一種則是玉米黃素。它們不僅能保護我們的眼睛不受紫外線的傷害，還有助於減少患上白內障的風險。另外，對於常常用眼過度的電腦族來說，早上個雞蛋是很有必要的。
有助減肥
雞蛋含有豐富的蛋白質和多種人體所需要的氨基酸、微量元素、維生素等、，這些營養物質對於促進身體進行新陳代謝、燃燒體內脂肪具有非常重要的作用。所以，在日常適當的食用雞蛋能起到很好的減肥效果。
另外，雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種乳化劑，它能使脂肪和膽固醇乳化成極小的小顆粒，並從血管排除後為機體所利用。
雞蛋雖然有助於減肥，但由於其含有大量的膽固醇，如果過食用過量則可以導致肥胖！每天保持吃一個雞蛋！
溫馨提示：雞蛋中含有較高的營養，一般生活中適當的吃會給我們的身體帶來好處，但光靠吃雞蛋是肯定不能讓你瘦下來的。因此，除了每天攝入適量的雞蛋，還要保持健康合理的飲食哦。
最近可能是天氣越來越好的緣故，很多人在後台留言想要排毒養顏的瑜伽體式，小天天就給大家帶來 7 個瑜伽體式，保護你的蘋果肌、膠原蛋白，排毒靚膚，讓你同歲月和地心引力做抵抗，讓臉龐更滋潤，更年輕！
練瑜伽的人都知道這樣一句話：你從幾歲開始練瑜伽，你的外表和心靈就停留在幾歲，瑜伽讓你純粹如稚子，瑜伽讓你重煥青春色彩……好啦，快來看看這7個瑜伽體式吧！
第一式：雙腳式
功 效
：改善消化系統，增加對上身和頭部區域的血液供應。
姿 勢 要 點
：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀幹前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關節著地，最後可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。
第二式：駱駝式
功 效
：伸展脊柱，促進血液循環。
姿 勢 要 點
：跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。
第三式：脊柱扭轉式
功 效
：滋養背部神經，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便秘問題；
姿 勢 要 點 ：
坐立，曲左膝，左腳跟靠近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝
，右腳腳掌落於左膝外側，雙手在體後撐地，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5~7次呼吸。換邊重複。
第四式：三角側伸展式
功 效
：刺激體側的淋巴系統，提高免疫力。
姿 勢 要 點 ：
同三角式站立，右腳外轉，左腳內扣，曲右膝上身向右側伸展，右手肘部支撐於右膝上，左臂向頭頂的方向伸展，轉頭向上看，保持呼吸3~5次呼吸，換邊重複。
第五式：犁式
功 效
：血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。
姿 勢 要 點 ：
仰卧、雙腿併攏，吸氣雙腿伸直向上抬起，逐漸抬起臀部、背部、腳尖在頭部後方落地，雙手扶住中背部，保持姿勢5~7次呼吸。呼氣鬆開手，緩慢落回。
第六式：肩倒立
功 效
：與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復健康膚色。
姿 勢 要 點 ：
仰卧，在犁式的基礎上，吸氣雙腳離地，向上伸展，保持姿勢5~7次呼吸，呼氣先回到犁式，在緩慢落回。
第七式：頭倒立
功 效
：滋養盆腔器官，減少面部皺紋，鎮靜精神延緩衰老。
姿 勢 要 點
：雙膝跪地而坐，雙手手指交叉，雙臂呈三角形貼於地面，將頭部置於雙手之間，頭部前方貼於地面，兩小臂間隔同肩寬基本保持一致；用雙臂按住地面，伸展膝蓋，慢慢抬起雙腿；小腹部與腰部發力，慢慢抬起雙腳，身體與地面豎直，保持膝蓋處伸直並收縮肛門處括約肌，放鬆地進行呼吸。
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