懶惰不是你不健身的介面，只有你有心，工作中也能練肌肉

人馬君今天要介紹的妹子叫Callie Bundy，

和我一樣，也是一位苦逼天天碼字兒的編輯！

Callie現在就職於國外一家女性健身網站，任職編輯。

在工作之餘，人家的午餐是這樣的：

時間稍微充裕一些，就會搭配更多花樣出來。

不過她可是曾入選過最健美人士的一員，又怎會就這麼簡單。

Callie不僅顏值夠看，翹鼻深邃眼，一頭金髮。

身材當然也是沒話說，，門前的兩個小足球也是夠大。

老司機可以看看她是多大的罩杯。

馬甲線若隱若現，纖細但不瘦弱的腰肢，全身比例極好，

更有一雙大長腿，前後凹凸有致，穿上緊身運動褲更是讓人想入非非。

臀部挺拔，卻飽滿得恰到好處，扭起來肯定帶勁兒。

關鍵是妹子還會賣萌，制服駕馭起來非常輕鬆，

真是對人馬君這樣的直男太有殺傷力了。

秀起身材來，更是不遺餘力！

真想做她下面的那個球球~

不過一切都不會是從天而降！身材也是！

Callie平時也有運動習慣：

無數次無論寒暑的早起晨跑~

或是在健身房裡耗儘力氣的HIIT訓練！

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除了有氧燃脂，健身女神怎麼能少的了力量訓練呢！

肩背照樣訓練，划船、推舉、前平舉一個不能少！

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手臂也不能少，蝴蝶袖，再見ヾ(￣￣)Bye~Bye~

腿臀更是訓練重點！S型曲線全靠它了~

直腿硬拉、器械後踢腿，極大刺激腿臀！

哪怕在家，也要抽時間鍛煉~

仰卧挺胯~

俯卧後踢腿~

腹肌及核心訓練，來個懸掛抬腿再適合不過了！

練完尚有餘力，不妨最後來個平板支撐到自己力竭吧！

值得注意的是，

女生沒有男人那樣糙，不需要用滿手的繭來證明自己。

所以一定要保護好自己，手套、護具，能有就有！

妹子還是很愛護自己的。

訓練完成，只要美美的泡個澡，就可以開始享受你的愜意沙發生活了！

比如，姑娘喜歡橄欖球，也經常參與橄欖球運動。

鍛煉完後，就喜歡窩在沙發上看比賽！

那場面，這腿，是極美的！！

這裡人馬君又想說了，我只想做她面前的電視機了。

（YY 過多，面壁去了）

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