太可怕了，男人健身不練腿，你遲早要廢，不信你看！

健身鍛煉本是好事，每天健身一兩個小時，

還你一個健康強壯的體魄。

但真的，健身一定要均勻，不然的話。。

看看這些只顧著鍛煉上身忘記鍛煉腿部的孩紙。。

完全不協調。。

這腿。。能支撐起這麼強壯的身子已經很不錯了。。

以後都不能照全身照了。。

怎麼看，怎麼怪...

上半身金剛芭比，下半身是小公舉

上半身美國隊長，下半身美國佳人。。

求腿部壓力的大小

感覺殺氣被腿這麼一整，不見了大半。。

心累。。。你再感受一圈。。

這些就是健身不練腿的後果

老師都說了，偏科不是好學生！

對於很多健友來說，腿部常常是被忽略的部分。但練腿對增肌、減脂還有提高運動表現都是必不可少的。

腿部是人體最大的肌肉群，也就是說腿部肌肉強弱對整個身體起著舉足輕重的作用，如果上肢很壯，腿部卻很瘦弱會十分不協調。

「健身不練腿，遲早會後（Y）悔（W）」可不是說著玩玩的。

下面人馬君推薦幾個腿部動作，選擇能力範圍內的大重量。每個動作8-12次，共3組。

男人就該對自己狠一點，虐起來

！get√

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