標準舞的移動決不是走路式的移動，而是以身體的擺動來完成的

標準舞的移動（探戈除外）決不是走路式的移動，而是以身體的擺動來完成的。

標準舞運步技術動作要領分析

Ａ.前進步技術動作要領

右足主力腳壓地的同時注入向前的意識。

擺動身體，左足腳尖向前滑出。

左足腳掌向前滑動，形成前腿直後腿曲形態，並開始後曲腿向

直腿轉換。

重心置於前腳跟和後腳尖之間。

重心平移向前，形成前腿曲後腿直形態，重心繼續前移。

前腳掌平置於地，重心前移，前腿開始逐漸伸直。

右腳隨重心的前移收回，兩腿成自然伸直形態

身體繼續平行前移直至重心完全壓在前腳掌上。

B．後退步技術動作要領

右足主力腳前掌壓地，身體重心保持在前。

左足擺動腿平掌向後滑動，前腿開始彎曲。

左足擺動腿腳尖向後滑動，前腿繼續彎曲，重心開始後移。

重心置於後腳尖和前腳跟之間，略有上升，兩腿自然開式直立。

後腳尖支撐，前腳隨著重心後移腳跟滑動收回。後腳不得落跟。

後腳掌支撐，重心繼續後移，後腿開始彎曲，重心略有上升。

後腳掌支撐，重心繼續後移，後腿自然彎曲。

重心後移，腳跟放下，重心壓在後腳前掌上。

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