這個季節，燥熱的人應該多吃點它，可以降低血壓，解除憂鬱
現在這個社會，尤其是一線二線城市，很多人由於工作壓力大，從而容易憂鬱。所以需要緩解這些壓力，是自己開心。這除了運動與朋友聊天，也可以通過吃水果來緩解壓力，解除憂鬱。
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在乾燥的秋季里，都適合食用香蕉。香港《大公報》綜合各國營養學家的研究，向世人證實了香蕉到底如何「一身是寶」，成為各國運動員首選的水果，應該被加入到日常飲食的清單當中。其效用甚至可以用「一天一香蕉，疾病遠離我」來形容。
香蕉的作用：
1、解決便秘
緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
2、預防高血壓和中風
香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。
3、提高免疫力
付金如說，由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了「香蕉族」自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。
4、緩解抑鬱症等心理疾病
香蕉素來有「快樂水果」之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
5、減輕貧血
應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血癥狀。
6、減少胃灼熱
香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。
7、改善皮膚病
香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
香蕉有哪些種類呢？
大種高把：大種高把香蕉屬高幹型香牙蕉，又稱青身高把、高把香牙蕉，福建稱高種天寶蕉，為廣東省東莞市的優良品種。
高腳頓地雷：高腳頓地雷屬高幹型香牙蕉，為廣東省高州市優良品種之一。
齊尾：齊尾屬高幹型香牙蕉，主要分布在廣東高州市，為高州市的優良品種。
河口高把香蕉：河口高把香蕉屬高幹型香牙蕉，為雲南河口縣主要栽培品種。
仙人蕉：仙人蕉屬高幹型香牙蕉，是從台灣省北蕉的突變中選育出來的，其綜合性狀極似北蕉，為台灣省的主栽品種。
矮腳頓地雷：矮腳頓地雷屬中干型香牙蕉，為廣東高州市等地的主栽良種之一。
威廉斯：威廉斯屬中干型香牙蕉，從澳大利亞引入。
廣東香蕉2號：原名63－1，屬中干型香牙蕉，由廣東省農業科學院果樹研究所從引入的越南香蕉中芽變選育而成。
廣東香蕉1號：原名74－1，屬矮至中干型香牙蕉，由廣東省農業科學院果樹研究所於1974年從高州市的高州矮香蕉中芽變選育而成。
高州矮香蕉：高州矮香蕉屬矮干型香牙蕉，是高州市地方品種之一。
天寶蕉：天寶蕉屬矮干型香牙蕉，又稱矮腳蕉、本地蕉、度蕉，原產福建省天寶地區，現為福建閩南地區主要栽培品種之一。
廣西矮香蕉：廣西矮香蕉屬矮干香牙蕉，又名浦北矮、白石水香蕉、谷平蕉等，為廣西主栽香蕉品種。
畦頭大蕉：畦頭大蕉屬大蕉類型，為廣東新會的地方品種之一。
西貢蕉：西貢蕉屬粉蕉類型，又名粉沙蕉、米蕉、糯米蕉、蛋蕉，約在1932年從越南引入，為廣西南寧、龍州一帶的主栽品種，各產區均有引種。
美蕉：美蕉屬龍牙蕉類型，又名龍牙蕉或過山香蕉，為福建省的主栽品種。
香蕉如何挑選呢？
有些人購買香蕉時，往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，吃起來果肉硬而帶澀味 。香蕉應該挑選果皮黃黑泛紅，稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻的（人們常說的廣東芝麻香蕉）。表皮有皺紋的香蕉風味最佳。手捏香蕉有軟熟感的其味必甜，果肉淡黃，纖維少，口感細嫩，帶有一股桂花香。
