奔四族最該吃的養生食物

40歲，古人稱不惑之年，是人走向思想成熟的分界線。而在現代社會，40歲卻成了不少人健康與疾病的「分水嶺」。對男人而言，中年是事業發展的黃金期；對女人來說，照顧孩子、操持家務、辛苦工作成了生活常態。忙碌之餘，最有可能都忽略的就是自己的健康。建議適量多喝茶，多吃瓜果、蔬菜、堅果等：①杏仁：降低心臟病的風險；②薏仁：降低膽固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黃豆：降低膽固醇；⑤菠菜：預防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海帶：預防血管阻塞；⑧芹菜：降血壓；⑨芹菜：降血壓。

杏仁：降低心臟病的風險

薏仁：降低膽固醇

黑芝麻：防止血管硬化

黃豆：降低膽固醇

菠菜：預防心血管疾病

木耳：抗凝血

海帶：預防血管阻塞

芹菜：降血壓

玉米：穩定血壓

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