什麼是O型腿？怎麼判斷自己是不是O型腿！

O型腿又稱羅圈腿，在視覺上比正常的腿要短，O型腿的人平時站立或走路時都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。

因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣形成的腿部肌肉輪廓就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實並不全部是骨頭彎曲了，只有少數才是真正的骨頭彎曲的。

一：下面就來測試測試一下看你的腿是不是O型腿：

站在鏡子前觀察一下，在自然的站姿中，你的膝蓋是否能靠攏？用力夾緊之後能否貼到？

1、如果你的膝蓋能夠自然靠攏，那麼恭喜你，你的腿型不是O型腿。

2、如果用來夾緊之後才可以併攏膝蓋，也很欣慰，你只是中輕度的O型腿，不過不用擔心你可以經常練習兩腳併攏動作來改善。

3、如果用來夾緊之後才可以併攏膝蓋，也很欣慰，你只是中輕度的O型腿，可以經常練習兩腳併攏動作來改善。

4、如果你的膝蓋夾用力夾緊也靠不攏，那麼你就是重度的O型腿，就需要花心思去矯正啦。

二：判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用尺子來量一下：

1、常態膝距在3厘米以下，為輕度； 　　2、常態膝距在3-10厘米之間的為中度； 　　3、常態膝距大於10厘米的屬於重度。

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