想成為一夜N次郎，這樣練腿就對了

健身圈都流行這樣一句話：男人行不行，看腿就知道了！

腿是男人力量的源泉，經常練腿的男生，不僅渾身有勁兒，而且體內荷爾蒙旺盛，慾望強烈。所以，想成為猛男的小夥伴，下面這套虐腿練習千萬別錯過！

動作一

杠鈴深蹲

動作二

窄距器械深蹲

動作三

交替俯身腿彎舉

動作四

坐姿腿彎舉

動作五

交替史密斯弓箭步

動作六

寬距腿舉

動作七

窄距腿舉

動作八

坐姿提踵

哦，對了

練完腿記得拉伸哦

要不然....你懂的...返回搜狐，查看更多

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