家長必讀：幼兒足球好處多，足球不只是提高孩子學習成績而已！

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你知道嗎？在進行足球運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，在人體的快樂中心伏隔核裡面都是多巴胺的受體。這就是我們看到運動完的人心情都愉快，踢完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好的原因。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關係。血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好了。很多抗憂鬱症的葯都是阻擋大腦中血清素的回收，以使大腦中的血清素比較多。

正腎上腺素跟注意力有直接的關係，它在面對敵人決定要戰或要逃時分泌得最多。正腎上腺素使孩子的專註力增強。所以學生心情愉快、上課專心，記得快、學得好，自信心與自尊心也提升了。

在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學生數學勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊對學生健康做了一個評估，發現一周只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

看到運動對學生學習和行為的好處，學校體育課節數不但不該減少，還應該增加才對，我們應該讓孩子用最自然的方式來提升他的體能與學習效果。

孩子的攻擊性，需要透過教育來引導、升華為正面行為。除了良善行為的認同學習外，多運動是很好的宣洩管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。

很多父母覺得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長大，不曾被打，也不曾看過別人被打，為什麼進了託兒所、幼兒園後會動手打人？他從來沒有模仿的對象，這個暴力的動作是從哪裡來的？這是一個很好的問題。

模仿的確是最原始的學習，既然沒有模仿對象，為什麼會有這個行為出現呢？原來，它是從我們祖先——動物身上來的。

教育的目的是為了超越動物的本性，方法是將這些野性變成公平競爭的運動技能，在合理的條件下發泄、紓解出來。

了解人的暴力、攻擊性的來源後，我們應該儘力推行體育，讓暴力有適當的管道發泄出來。運動會促使大腦分泌多巴胺，這個多巴胺促進我們的正向情緒，使我們不易得憂鬱症。

運動還能加強團隊合作的默契，因為21世紀又回到了我們祖先生存的方式——用團隊的力量求生存。

我們一向不注重體育，常把體育課調去補英文或數學，殊不知希臘人早在兩千年前就看到體育的重要性，他們的孩子很小的時候就開始注重的便是體育。有了強健的身體，知識才有意義；失去健康和生命的話，再多的知識都無用武之地。

有個孩子寫了一封很長的信，訴說自己的學習痛苦。諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學校挪用體育課去趕學習進度，母親不准他放學後留在學校打籃球，要他節省體力念書。他說「剝奪了他生命的唯一樂趣」，因此他不知道為什麼每天還要睜開眼睛。

發現很多父母都有這種認識誤區，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係。

有個實驗研究500名學生運動和學業成績的關係，發現每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上比較好。大學生參加運動計劃後，學業成績也上升了。連50歲的中年人在參加四個月的走路計劃後，心智的表現也比四個月前的提升了10%。另一個實驗對象是65歲的老人，也得到了同樣的結果。

科學家很早就知道運動跟情緒有關。運動可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的出現，打完球的人情緒都很亢奮，不會憂鬱。

實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會促使血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動得更久。

大腦也是一樣，血液流動得越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。

足球就是一個很符合演化目的的運動，它需要眼快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間決定是自己帶球還是傳給別人；若是自己帶球，大腦得馬上計算帶球成功的概率，以及帶球失敗時被別人拿去的後果。所以，鼓勵孩子運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以後出社會的應變能力有幫助。

每個孩子都得運動，一方面保持心情的愉快學習新的事物；另一方面增加大腦血液的流動，促進海馬回神經營養因子基因的表現，幫助記憶。運動不但不是浪費時間，而且還對學習有益。父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種運動。

同時，多運動不但可以少生病，還可以節省如憂鬱症、失智症等許多慢性疾病所造成的社會成本。況且有好的體魄才能把所學的知識、技能長久地應用出來。

了解了多運動能促進大腦功能的整合，有益學習，增加思考記憶後，父母一定要放手鼓勵孩子去參與打球、游泳等各種體育遊戲活動，讓孩子更好地成長。

對注意力缺失和多動症來說，運動也是自我控制的「良藥」。目前醫生給多動症患者所開的葯，其實就是為增進大腦中多巴胺的量。如果運動本身就會分泌多巴胺，為何不用大腦自己本身的多巴胺呢？自己分泌的對大腦沒有傷害，外來的現在已知會傷害伏隔核。

許多第一線的治療師都發現，足球等需要大量注意力的運動對多動症的孩子非常有幫助，因為這些運動需要全神貫注，而且足球運動比枯燥的跑步機有趣得多，孩子比較願意持續練下去。任何運動都需要持之以恆，每天做，效果才會出來。

柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。

體育是健康教育的一部分，體育教育的重要性不言而喻，但往往很容易被忽視。

對幼兒來說，體育教育，其關鍵點在於家長。很多家長往往只注重孩子的學習，而忽略了體育教育的重要性。各種書本性學習的早教班，興趣班數不勝數。只有少數家長堅持讓孩子去學習一些體育運動性的興趣班和球類班。

體育的本質是人格的教育，越愛體育運動的人越能成大器，它給孩子的帶來的不僅僅是體質上的提升，還有難以擊垮的信心，一身嚴於律己的體育態度，還有難能可貴的忍耐力和意志力，還有與眾不同的社交和領導能力，還有戰勝一切的團結協作的心態。

文字編輯：李　婷　陳詩芹

美術編輯：李　樂

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