資深老中醫手把手教授祛濕健脾法，機會難得，千萬別錯過了！

《素問·天元紀大論》曰："太陰之上，濕氣主之。"濕氣，向來被中醫看做是「萬惡之邪」，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫主張對人體傷害最大的就是濕邪。因此，經過多年的實踐與嘗試，資深老中醫中醫得出了一套專門幫助夏季祛濕健脾的中醫療法，以幫助大家解決在濕熱的夏季濕氣纏身的問題。但是由於這套夏季祛濕健脾中醫療法是老中醫嘔心瀝血之作，所以裡面有一些內容可能會有一些難以理解，所以小夥伴們可要看仔細了，必要時還可以在網路上查找相關資料以幫助了解。

老中醫帶你多方位解讀夏季祛濕健脾中醫療法，小夥伴們趕緊買票上車啦！

夏季祛濕健脾中醫療法主要分為四個方面：食療、刮痧、砭灸以及泡腳，下面就讓我們分別看看如何使用這些方法來祛濕健脾吧！

一、食療祛濕

食療一向是中醫療法當中最受重視的一個環節，在夏季祛濕健脾中醫療法中也不意外，下面就來看看經典的夏季祛濕健脾食療方法都有哪些吧：

霸王花煲豬展湯

所需食材：霸王花2兩、豬展肉12兩、蜜棗4個、鹽少許、清水10碗。

製作步驟：（1）豬展肉原塊洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核；

（2）把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內，添加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水餘下四至五碗左右，以鹽調味即可食用。

功效：清熱除痰、止咳。

西洋菜羅漢果豬蹄湯

所需食材：豬蹄肉500克、羅漢果半個、西洋菜700克、南杏仁60克。

製作步驟：（1）豬蹄肉洗凈，瀝干水，羅漢果和西洋菜洗凈，南杏仁用開水煲，去衣；

（2）把羅漢果、南杏仁放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸後，文火煲2～3小時，調味供用。

功效： 清熱潤肺，化痰止咳。

蘿蔔蓮子豬舌湯

所需食材：蘿蔔750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

製作步驟：（1）蘿蔔連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；

（2）豬舌反覆刮洗乾淨，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水後則用刀背敲裂；

（3）把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。

功效：蘿蔔性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中；蓮子性平味澀，能健脾胃、養心神；芡實性平味甘淡，能補脾止瀉。

二、刮痧祛濕

刮痧一直是中醫療法中的一大特色，同時刮痧的確有祛濕排毒之功效，因此，濕氣重的人可以通過刮痧來去濕氣，主要以刮脾經為主，然後將整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使得人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的濕氣自然就去除了。

三、砭灸祛濕

1、仰卧砭灸中脘、關元、天樞（雙側）等穴，可覺熱感透至深處及腹腔內，傳導至四肢，灸1-2個艾塔至手足溫暖。再用星隕刮痧板、好心情現配精油，刮腹部任脈、胃經（雙側）循行部位5分鐘。

2、俯卧砭灸胃俞、脾俞等穴（雙側），可覺熱感透至深部並擴散至整個腰背部，灸至少2個艾塔至灸感消失。再用星隕刮痧板、好心情現配精油刮背部膀胱經（從上往下）5分鐘，點按足三里穴（雙側）2分鐘。

3、全身腦波震動溫和持續5分鐘或以上。睡前，用星隕砭石珠和生薑、艾葉煮水泡揉搓腳30分鐘，至身體微微出汗。

四、泡腳祛濕

夏天是一年之中最熱的季節，根據中醫「天人相應」的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。

而當脾胃好了，人就不容易被濕氣侵犯。

夏季最適合使用花椒泡腳，為什麼呢？因為夏天吃涼的食物多，易傷脾胃；另一方面，夏天毛細孔多開著，來自空調的冷氣能夠直接進入身體的內部，這都是「寒」；夏天，往往身體多「濕」，水分的代謝不暢；出汗過多損耗氣血，而驅寒去濕和通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲。那麼花椒水泡腳具體該是個怎麼泡法呢？下面就讓小編來為你講解一二：

1、夏季每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿。

2、水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用，煮上花椒、生薑沖水，可以驅寒補陽。

3、如果吹空調導致感冒、頭痛或發熱，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，不適的癥狀即可以緩解。

4、泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。

看完這些夏季祛濕健脾中醫療法，大家有沒有覺得頭暈暈的呢？這種情況非常正常，小編第一次看見如此繁瑣的夏季祛濕健脾中醫療法時也嚇了一跳，但是大家只要按照小編為大家提供的分類來了解，就會比較輕鬆了。特別是刮痧和砭灸尤其不好學習，因此小編建議大家去中醫養生館體驗一下，便可領悟其中精髓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！