我國痴呆患者超過800萬，每3秒一例，怎麼吃能降低風險？

記憶減退警惕阿爾茨海默病

9月是世界阿爾茨海默病宣傳月。目前我國痴呆患者超過800萬，為世界最大的痴獃人群。中山大學孫逸仙紀念醫院老年神經專科主任陶恩祥教授告訴記者，阿爾茨海默病，也稱老年痴呆，病因迄今尚不明確，可能為多因素參與，主要是一種神經系統退行性疾病，發生於老年期和老年前期，主要表現為記憶障礙、失語、失用、失認、視空間能力損害、抽象思維和計算力損害、人格和行為改變等。

每20年病人數翻番女性比男性高

該院老年神經變性專科副主任、廣東省神經康復學會痴呆與認知障礙專業委員會主任委員劉軍教授介紹，全球約有4680萬阿爾茲海默病患者，預計每20年全球患病人數將翻倍，預計2030年將達到7470萬人，2050年更將突破1億3150萬人。每年大約有50萬人因為患有阿爾茨海默病而死去，平均3個老年人中有1個帶著阿爾茨海默病或其他類型痴呆死去，阿爾茨海默病被稱為人類疾病「第四大殺手」。

阿爾茨海默病治療及預防

1.運動和認知功能訓練，可有效降低33%的患病風險。運動主要以慢跑等有氧運動為佳。

2.飲食療法可降低風險超過50%。我們平時最好要遠離污染的環境和食品，適當補充維生素，遠離殺蟲劑和農藥可以一定程度地預防垃圾蛋白的沉積。

正確飲食方法：

吃地中海飲食：所謂地中海飲食指大量水果、蔬菜、豆類、魚類、西紅柿，少肉，少煎炸食物，也就是清淡飲食。

喝綠茶及少量葡萄酒：日本的研究顯示常喝綠茶可預防老年痴呆；另有研究顯示，少量葡萄酒也可以減少痴呆的發生率。但大量喝啤酒及白酒，會增加患痴呆的風險。

玩感興趣的事和新鮮事：畫畫、閱讀、唱歌、打太極等，都可以預防老年痴呆，廣場舞、打麻將也是不錯的選擇。尤其是要跟潮流，對新鮮事物不排斥並勇於嘗試。

保持心情愉悅：樂觀、積極、陽光、熱情地面對生活，也有助於預防老年痴呆。

不吸煙：有研究顯示，重度吸煙在痴呆可控風險因素裡面排名第一，影響非常大。因此，重度吸煙者及時戒煙也有助於預防老年痴呆。

責任編輯：劉艷芳 姚贊原

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！